Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Многие считают, что запивать пищу — это нормально и даже полезно

24-08-2025 Диета

Многие считают, что запивать пищу — это нормально и даже полезно. Но исследования показывают, что привычка пить во время еды может мешать пищеварению. Когда жидкость попадает в желудок... Читать дальше

Гречневая диета кажется безопасной, ведь крупа считается полезной и доступной

23-08-2025 Диета

Когда человек решает сбросить вес, он часто ищет быстрые и простые решения. Гречневая диета кажется безопасной, ведь крупа считается полезной и доступной. Однако длительное питание только гречкой приводит... Читать дальше

Сладости манят каждого, но страх набрать лишний вес часто заставляет отказываться от любимых десертов

23-08-2025 Диета

Сладости манят каждого, но страх набрать лишний вес часто заставляет отказываться от любимых десертов. Диетологи раскрывают хитрости, которые позволяют наслаждаться сладким без вреда для фигуры. Ключ к... Читать дальше

Исключение хлеба из рациона на месяц приводит к заметным изменениям в организме, причем не всегда ожидаемым

22-08-2025 Диета

Исключение хлеба из рациона на месяц приводит к заметным изменениям в организме, причем не всегда ожидаемым. Этот эксперимент может как принести пользу, так и выявить скрытые проблемы со... Читать дальше

Полный отказ от хлеба при похудении — устаревший подход, который современные диетологи считают неоправданным

22-08-2025 Диета

Полный отказ от хлеба при похудении — устаревший подход, который современные диетологи считают неоправданным. Правильно выбранные сорта не только не мешают снижению веса, но и помогают его нормализовать... Читать дальше

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни диеты работают, а другие нет

21-08-2025 Диета

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни диеты работают, а другие нет? Может ли ключ к успеху скрываться в вашей группе крови? Новые исследования ставят под сомнение эту теорию... Читать дальше

Что дает йога современному человеку?

21-08-2025 Здоровье

Йога — древняя практика, пришедшая к нам из Индии. Она объединяет физическую активность, дыхательные техники и осознанную работу с разумом, возвращая нас к себе и своему телу. Зачем... Читать дальше

Брокколи, цветная капуста и цуккини становятся идеальным дополнением к белковому ужину, сообщает корреспондент Белновости

21-08-2025 Диета

Ночное жиросжигание — не миф, а реальный процесс, который можно усилить правильным ужином. Исследования подтверждают, что определенные комбинации продуктов активируют метаболизм во время сна. Белковая пища с низким... Читать дальше

Казалось бы, безобидная привычка добавлять молоко в кофе может обернуться неприятными последствиями для организма

20-08-2025 Диета

Казалось бы, безобидная привычка добавлять молоко в кофе может обернуться неприятными последствиями для организма. Современные исследования показывают, что это сочетание создает нагрузку на пищеварительную систему и снижает пользу... Читать дальше

Споры о вечернем употреблении фруктов не утихают среди диетологов и приверженцев здорового питания

20-08-2025 Диета

Споры о вечернем употреблении фруктов не утихают среди диетологов и приверженцев здорового питания. На самом деле, вопрос не в самом факте их употребления, а в правильном выборе вида... Читать дальше

Почему ты еще не начал следить за собой?!

Думаю у каждого в жизни был момент, когда он подходил к зеркалу и думал "Хорошо бы скинуть пару килограмм, может щеки наконец уйду" или "Опять лицо опухшее, сколько уже можно...". Но вместо того что бы взять себя в руки, записаться в тренажерный зал, выйти на пробежку или начать следить за питанием, вы умывались, шли на кухню и готовили вкусный завтрак, после которого уже забывали о светлой мысли поменять свою жизнь и свое тело.

В чем же дело спросите вы?

А все дело в мотивации которая появляется когда вы выходите из зоны комфорта, но... когда вы опять в нее возвращаетесь желание что либо делать и менять исчезает без следа.

Я различаю 2 типа мотивации, это положительная мотивация и отрицательная. На каждого из нас оба этих вида могут повлиять в меньшей или большей степени, но важно понять какая мотивация работает именно на вас.

К положительной мотивации можно отнести слова поддержки, например "У тебя все получиться", "Ты обязательно сдашь экзамены", "Делай все что в твоих силах и ты добьешься результата". Такие слова очень приободряют, у вас появляются силы на вещи, которые до этого вы откладывали каждый день на завтра. Коучеры на бизнес тренингах и не только, как правило используют именно такие фразы и они действительно работают, вы видите успех другого человека и это вас мотивирует.

Обратите внимание: Почему нужно начинать тренировки спилатми с дня ног?.

Но. Самый большой минус положительной мотивации в том что для большинства людей она имеет временный характер, как таблетка от головы.

Очень часто видел как после просмотра мотивационного ролика молодой парень записывается в зал, покупает протеиновые добавки и регулярно посещает тренировки. Но как я уже говорил, проходит время мотивация гаснет, появляются другие увлечения и уже через месяц зал уходит на второй план. Итог деньги потрачены впустую мотивация больше не работает и жизнь возвращается на круги своя.

Разберем второй тип и как по мне более рабочий. Суть отрицательной мотивации в том, что вам не говорят какой вы молодец и что у вас все получиться, а на оборот упрекают за не желание меняться, указывают на недостатки и тд. К примеру в детстве меня часто дразнили одноклассники за то, что я был самым маленьким в классе, при этом я был очень щуплым и естественно самооценка была очень занижена. Но именно это подтолкнуло меня поменять себя, свое тело и мышление, если честно это мотивирует меня до сих пор.

Посыл статьи был в том, что бы показать вам, что и как может повлиять на вас, на ваши решения и на вашу жизнь в целом. Пускай каждый попробует обращать внимание на то, что и как ему говорят и не пропускать слова людей мимо ушей, ведь любая мимолетная фраза прохожего может кардинально поменять вашу жизнь.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Почему ты еще не начал следить за собой?!.