Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Белый рис отличается от бурого не только цветом, но и воздействием на организм

07-09-2025 Диета

Когда речь заходит о питании вечером, рис вызывает споры. Одни считают его безопасным, другие — причиной набора веса. На самом деле всё зависит от количества, вида и общего... Читать дальше

Как Оземпик меняет не только людей, но и ресторанный рынок

07-09-2025 Диета

Тренд «оземпиковых блюд» — это новое явление в ресторанной индустрии, связанное с популярностью препарата Оземпик для похудения. Что за блюда и тренд, и дошел ли он до... Читать дальше

Полученная энергия расходуется на физическую и умственную деятельность во второй половине дня

06-09-2025 Диета

Употребление макарон в обеденное время имеет определенные преимущества перед вечерним приемом пищи. Это связано с особенностями метаболизма и суточными ритмами работы организма. Дневной метаболизм обычно более активен, что... Читать дальше

Что еда делает с вашим мозгом — простыми словами

06-09-2025 Диета

Недавно наткнулся на короткий разбор о том, из чего состоит мозг и как питание на него влияет. Всё оказалось логично и... Читать дальше

Употребление гречки перед сном часто преподносится как эффективный способ ночного жиросжигания

06-09-2025 Диета

Употребление гречки перед сном часто преподносится как эффективный способ ночного жиросжигания. Научные исследования не подтверждают эту теорию, хотя гречка действительно обладает ценными свойствами. Гречневая крупа содержит медленные... Читать дальше

Употребление овсянки на ужин может стать полезной привычкой, хотя и требует определенных нюансов в приготовлении

05-09-2025 Диета

Употребление овсянки на ужин может стать полезной привычкой, хотя и требует определенных нюансов в приготовлении. Этот продукт содержит уникальный комплекс питательных веществ, особенно ценный для вечернего приема пищи... Читать дальше

Starbucks запланировала обновить 1000 кофеен в США к концу 2026 года, чтобы сделать их более «гостеприимными»

05-09-2025 Диета

И повысить посещаемость. Масштаб обновлений будет зависеть от местоположения торговой точки. Но в планах — увеличить количество посадочных мест, установить больше тёмных деревянных панелей и мягкого освещения... Читать дальше

Алкоголь по Face ID: в России протестируют доставку вина через биометрию

05-09-2025 Диета

В России протестируют доставку вина по биометрии, но не ждите, что в 2026 курьер принесёт вам ящик коньяка. С... Читать дальше

7 удивительных свойств бобровой струи, о которых вы могли не знать

05-09-2025 Диета

Бобровая струя — одно из самых удивительных природных средств, известных человечеству. Этот натуральный продукт https://jetlife.ru/bobrovaya-struya/, вырабатываемый особыми железами речных бобров, на протяжении веков остается предметом интереса как народных целителей, так и... Читать дальше

Научные данные подтверждают, что хлеб лучше употреблять в первой половине дня, сообщает корреспондент Белновости

05-09-2025 Диета

Когда речь заходит о хлебе, многие сразу вспоминают диеты и ограничения. Но сам по себе хлеб не является источником проблем, если знать, когда его лучше есть. Диетологи давно... Читать дальше

ТОП-5 Тренеровочных тренажеров для дома

Приветствую, хочу поделиться с вами полезными товарами для занятия спортом дома.

1. Колесо для пресса.

Колесо не только нагружает ваши брюшные мышцы, но и позволяет прорабатывать другие части тела. Например спину, руки и ноги. Благодаря этому не хитрому приспособлению, все ваше тело придёт в тонус и укрепится. А если у вас до этого был лишний вес, то он покинет вас навсегда. Максимальная нагрузка конечно будет приходить именно на пресс.


2.Трубчатый фитнес эспандер.


Резиновый эспандер, замечательное изобретение, которое обеспечит нагрузку на все группы мышц. Конечно с помощью такого приспособления вы не на качаете груду мышц, но вполне подойдёт для усложнения функциональных упражнений с собственным весом.


3.Эсрандер восьмёрка.


Обеспечивает тренировку разных мышц, как малых так и больших. Удобная ручка позволяет использовать эспандер при максимальном количестве разнообразных упражнений. Предназначен для укрепления мышц как верхней, так и нижней части тела. Не увеличивая при этом объёма, что позволяет скорректировать осанку и добиться изящной фигуры. Тренажер

4. Беговая дорожка.


Является одним из самых используемых тренажёров. Такие дорожки эмитируют бег по стадиону. Да мы привыкли, что они очень огромные. Но эта дорожка складная и очень компактная. В этом её преимущество. На ней можно устроить, как быструю прогулку, так и полноценный кросс по стадиону. Тренажер


5.Тренеровочная маска.


Тренажер для увеличения выносливости и других физических показателей. Она создаёт сопротивления при вдохе и выдохе, укрепляет диафрагму. Позволяет усложнить процесс тренировки и развить прогресс. Такая маска очень лёгкая и удобная, к тому же актуальна в наши реале.

Вообще заниматься спортом нужно, хотя бы дома.
Если вам понравилась подборка дайте обратную связь.
Удачи, и достигайте своих целей.

Подписывайся на канал:)

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: ТОП-5 Тренеровочных тренажеров для дома.