Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Миллионы людей по всему миру заменили сахар на искусственные подсластители, надеясь снизить калорийность рациона и похудеть

28-09-2025 Диета

Миллионы людей по всему миру заменили сахар на искусственные подсластители, надеясь снизить калорийность рациона и похудеть. Но всё больше исследований указывает на то, что эффект может быть... Читать дальше

Спирулина: польза для здоровья

28-09-2025 Диета

Спирулина — это сине-зеленая микроводоросль с уникальным биохимическим составом. Её родина — щелочные озера Африки и Америки с высоким содержанием натуральной соды в воде. Они обладают идеальными условиями для быстрого... Читать дальше

Иногда чувство голода накрывает внезапно, даже если до полноценного приёма пищи остаётся совсем немного времени

27-09-2025 Диета

Иногда чувство голода накрывает внезапно, даже если до полноценного приёма пищи остаётся совсем немного времени. Вместо того чтобы тянуться за калорийным перекусом, можно использовать простой приём, который работает... Читать дальше

Оказывается, есть продукт, который помогает ускорить обмен веществ даже во время сна

27-09-2025 Диета

Многие мечтают о том, чтобы похудение происходило без изнурительных тренировок и строгих диет. Оказывается, есть продукт, который помогает ускорить обмен веществ даже во время сна. Речь идёт... Читать дальше

Яркая упаковка, аппетитные кусочки фруктов и обещания пользы для здоровья — всё это заставляет покупателей класть йогурт с наполнителем в корзину

26-09-2025 Диета

Яркая упаковка, аппетитные кусочки фруктов и обещания пользы для здоровья — всё это заставляет покупателей класть йогурт с наполнителем в корзину. Но за привлекательным видом часто скрывается... Читать дальше

Грейпфрут содержит вещества — фуранокумарины, которые влияют на работу ферментов печени, отвечающих за расщепление многих веществ

26-09-2025 Диета

Яркий вкус и сочная мякоть грейпфрута давно сделали его любимцем сторонников здорового питания. Но за этой полезной репутацией скрывается особенность, о которой знают не все. Грейпфрут содержит вещества... Читать дальше

Дело в том, что кофе содержит танины и кофеин, которые мешают усвоению железа и некоторых витаминов из овсянки

25-09-2025 Диета

Многие начинают утро с чашки кофе и тарелки овсянки, считая это идеальным сочетанием для бодрости и пользы. Однако нутрициологи предупреждают: такая комбинация может свести на нет ценность... Читать дальше

Пищевые сочетания, которые кажутся вкусными и безобидными, иногда могут вызывать неожиданные реакции организма

25-09-2025 Диета

Пищевые сочетания, которые кажутся вкусными и безобидными, иногда могут вызывать неожиданные реакции организма. Сочетание ананаса с молочными продуктами часто упоминается в контексте возможных пищевых неприятностей. Ананас содержит большое... Читать дальше

В кулинарных спорах о пользе бобовых чаще всего сталкиваются два фаворита — чечевица и нут

24-09-2025 Диета

В кулинарных спорах о пользе бобовых чаще всего сталкиваются два фаворита — чечевица и нут. Оба продукта ценят за питательность, но у каждого есть свои уникальные свойства... Читать дальше

L-тирозин: что это и для чего принимать?

24-09-2025 Диета

L-тирозин — важная аминокислота, которая участвует в синтезе нейромедиаторов и гормонов, влияет на настроение, внимание и стрессоустойчивость. В этой статье мы расскажем о применении L-тирозина и как с его помощью поддержать... Читать дальше

ТОП-5 Тренеровочных тренажеров для дома

Приветствую, хочу поделиться с вами полезными товарами для занятия спортом дома.

1. Колесо для пресса.

Колесо не только нагружает ваши брюшные мышцы, но и позволяет прорабатывать другие части тела. Например спину, руки и ноги. Благодаря этому не хитрому приспособлению, все ваше тело придёт в тонус и укрепится. А если у вас до этого был лишний вес, то он покинет вас навсегда. Максимальная нагрузка конечно будет приходить именно на пресс.


2.Трубчатый фитнес эспандер.


Резиновый эспандер, замечательное изобретение, которое обеспечит нагрузку на все группы мышц. Конечно с помощью такого приспособления вы не на качаете груду мышц, но вполне подойдёт для усложнения функциональных упражнений с собственным весом.


3.Эсрандер восьмёрка.


Обеспечивает тренировку разных мышц, как малых так и больших. Удобная ручка позволяет использовать эспандер при максимальном количестве разнообразных упражнений. Предназначен для укрепления мышц как верхней, так и нижней части тела. Не увеличивая при этом объёма, что позволяет скорректировать осанку и добиться изящной фигуры. Тренажер

4. Беговая дорожка.


Является одним из самых используемых тренажёров. Такие дорожки эмитируют бег по стадиону. Да мы привыкли, что они очень огромные. Но эта дорожка складная и очень компактная. В этом её преимущество. На ней можно устроить, как быструю прогулку, так и полноценный кросс по стадиону. Тренажер


5.Тренеровочная маска.


Тренажер для увеличения выносливости и других физических показателей. Она создаёт сопротивления при вдохе и выдохе, укрепляет диафрагму. Позволяет усложнить процесс тренировки и развить прогресс. Такая маска очень лёгкая и удобная, к тому же актуальна в наши реале.

Вообще заниматься спортом нужно, хотя бы дома.
Если вам понравилась подборка дайте обратную связь.
Удачи, и достигайте своих целей.

Подписывайся на канал:)

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: ТОП-5 Тренеровочных тренажеров для дома.