Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Если у вас нет ограничений, обычное молоко или кисломолочные продукты остаются отличным источником натурального белка, кальция и других нутриентов

08-07-2025 Диета

Вы заходите в магазин и видите красочные коробки вдоль стен: миндальное молоко, овсяное молоко, кокосовое молоко, соевое молоко, гороховое молоко, даже молоко из кешью или фундучное молоко. Реклама... Читать дальше

Сервисы доставки продуктов «Самокат» и «Купер» открыли совместные пункты выдачи заказов — Shopper's

08-07-2025 Диета

В Москве и Санкт-Петербурге. По данным 2ГИС, в Москве такие квартиры находятся в жилых комплексах «Лосиноостровский парк», «Лучи», «Эталон-Сити», «Парк Журебино» и «Намбутовская улица». В Санкт-Петербурге... Читать дальше

Знакома ли вам ситуация, когда стресс заставляет бесконтрольно тянуться к еде

08-07-2025 Диета

Вы когда-нибудь чувствовали себя настолько напряженными, что не могли удержаться от еды? Этот порочный круг можно разорвать. Главное — осознанно контролировать свое питание. По данным Белорусского информационного агентства... Читать дальше

Вечерний сериал или футбольный матч так и манит к хрустящему пакетику

07-07-2025 Диета

Ночной сериал или футбольный матч всегда соблазняют вас потянуться за пакетиком хрустящих закусок. Что, если заменить привычную закуску чем-то таким же заманчивым, но немного более полезным? Не спешите... Читать дальше

Индивидуальные ритмы, образ жизни и предпочтения важнее устаревших догм о времени приема пищи

07-07-2025 Диета

«Завтрак — самый важный прием пищи за день». «Не ешьте после шести часов». Обратите внимание: Анализ диет: "Японская диета" или почему для людей вес важнее здоровья.. «Чтобы похудеть... Читать дальше

Не ищите волшебную таблетку, стройте крепкий фундамент из простой, настоящей еды

07-07-2025 Диета

Ягоды годжи, семена чиа, спирулина, матча, какао-бобы — список так называемых «суперфудов» растет с каждым днем. Их рекламируют как чудодейственные средства, которые исцеляют, омолаживают и наделяют удивительной... Читать дальше

Многие уверены, что ананас волшебным образом убирает лишние килограммы благодаря уникальному ферменту

07-07-2025 Диета

Многие верят, что ананас способен чудесным образом избавлять от лишнего веса с помощью уникального фермента. Как сообщают корреспонденты «Белновостей», оказывается, что правда, скрывающаяся за этим популярным мифом... Читать дальше

Программа тренировок дома для девушек

06-07-2025 Спорт

В современном мире все более важным становится уделять внимание здоровью и оставаться в хорошей форме, особенно для девушек, которые хотят оставаться активными и уверенными в себе. Посещение спортзала или фитнес-центра... Читать дальше

У крупнейшего франчайзи Rostic’s сменились владельцы — «Ъ»

06-07-2025 Диета

Оманский деловой совет приобретает 12,75% акций. По данным СПАРК, QC Investments LLC контролирует 100% акций International Restaurant Brands LLC, работающей под брендом International Restaurant Brands (IRB, крупнейший... Читать дальше

Программа тренировок с использованием тренажеров, с акцентом на «жимовые» движения

05-07-2025 Спорт

Программа тренировок на тренажерах, ориентированная на «жимовое» движение для мужчин, с 3 тренировками в неделю, включая 5 упражнений в каждый тренировочный день. Общие советы перед началом... Читать дальше

В 30 лет , я решил податься в футбол. Объясняю почему.

Я часто слышу от своих знакомых слова о том как они уже долгое время не могут себя заставить делать зарядку , или пробежку , или хотя бы просто прогулки. Но есть и друзья которые плотно занимаются спортом не смотря на года.

Компания где я работаю , уже много лет спонсирует выступления нескольких команд по мини-футболу нашего района , в одной из них (ФК Связист) не так давно защищал ворота директор нашей фирмы , и видимо так привык что стал спонсором после того как уже не хватало времени участвовать самому.

Я в своей жизни видел футбол только по телевизору , и то часто просто переключал сайт не понимая этой игры. Но судьба так распорядилась , что я работая в офисе очень много провожу времени за компьютером , и начинаю чувствовать как то спина уже болит , то ноги "не ходят". А в таком коллективе где каждый второй - футболист , мне не оставалось ничего , кроме как попроситься в команду.

Ну вот , я в команде , но в силу того что опыта и умений у меня меньше нуля , я принимал участие только в играх на тренировке , на турнире я и сам понимал что я сделаю только хуже. Но спустя полтора года упорных тренировок и внимательного изучения того как ведут себя игроки в зале , я начал понимать где я должен быть в тот или иной момент , и у меня начало получаться .

В прошлом году мне благодаря упорству удалось получить некоторые успехи.

Обратите внимание: Почему нужно начинать тренировки спилатми с дня ног?.

Во-первых я начал играть в турнире , пусть не во всех играх , но уже есть команды с которыми я выгляжу не плохо в поле. Во-вторых я избавился от болей в спине и чаще начал выходить на прогулки, и все чаще не чувствую усталости и одышки. И коллектив нашей команды меня безумно радует , мы стараемся победить в каждой игре , даже там где соперник явно сильнее, мы друг друга поддерживаем и успокаиваем если что-то не получается. Наверное это самое главное в том почему я рад что занимаюсь футболом.

Надеюсь эта статья поможет кому-то определиться и приняться заниматься спортом , ведь как говорится "В здоровом теле , здоровый дух". Авансом благодарю за то что дочитали статью до конца , и за отметку "Нравится".

Напишите пожалуйста как вы относитесь к мини-футболу , и если считаете что есть спортивные занятия лучше , напишите пожалуйста какие , возможно я заинтересуюсь и попробую себя и в них.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: В 30 лет , я решил податься в футбол. Объясняю почему..