Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Каждый, кто хоть раз пытался придерживаться строгого питания, знает это чувство: один кусок торта — и кажется, что все усилия пошли насмарку

28-10-2025 Диета

Каждый, кто хоть раз пытался придерживаться строгого питания, знает это чувство: один кусок торта — и кажется, что все усилия пошли насмарку. В голове мгновенно включается самобичевание... Читать дальше

Оказалось, что некоторые запахи способны снижать аппетит и помогать контролировать вес, сообщает корреспондент Белновости

27-10-2025 Диета

Диетологи давно заметили: чувство голода не всегда связано с реальной потребностью организма в пище. Иногда это всего лишь реакция мозга на запахи или эмоции. Именно поэтому ароматерапия стала... Читать дальше

Как укрепить иммунитет осенью?

27-10-2025 Диета

Осень — это время, когда наш иммунитет сталкивается с серьезными испытаниями. Резкие перепады температур, короткий световой день и начало сезона простуд и вирусных инфекций требуют от организма максимальной мобилизации защитных... Читать дальше

Овсянка десятилетиями считалась символом правильного завтрака

27-10-2025 Диета

Овсянка десятилетиями считалась символом правильного завтрака. Но врачи все чаще предупреждают: привычная тарелка каши по утрам может не только не помочь, но и навредить. Гастроэнтерологи отмечают, что овсянка... Читать дальше

Чеснок десятилетиями считался продуктом, который помогает худеть

26-10-2025 Диета

Чеснок десятилетиями считался продуктом, который помогает худеть. Его добавляли в диеты, советовали есть натощак и даже называли «жиросжигателем». Но диетологи предупреждают: вера в чудодейственные свойства чеснока — миф... Читать дальше

Кислая среда кефира замедляет переваривание банана

26-10-2025 Диета

Многие уверены, что бананово-кефирный смузи — это идеальный завтрак. Но диетологи предупреждают: сочетание этих двух продуктов не так безобидно, как кажется. Кефир и банан по отдельности полезны, но... Читать дальше

Многие привыкли счищать ворсистую кожицу киви, считая её чем-то несъедобным

25-10-2025 Диета

Многие привыкли счищать ворсистую кожицу киви, считая её чем-то несъедобным. Но именно в ней скрывается то, ради чего этот фрукт стоит есть целиком. Учёные утверждают, что кожура киви... Читать дальше

Многие уверены, что кефир — главный союзник в борьбе за стройность

25-10-2025 Диета

Многие уверены, что кефир — главный союзник в борьбе за стройность. Но врачи предупреждают: этот продукт не всегда работает так, как обещают диетологи. Причина в том, что кефир... Читать дальше

Многие по привычке тянутся к овсянке, но диетологи все чаще называют другой продукт — гречку

24-10-2025 Диета

Утро начинается с выбора: что положить в тарелку, чтобы хватило сил до обеда. Многие по привычке тянутся к овсянке, но диетологи все чаще называют другой продукт —... Читать дальше

Как правильно принимать BCAA?

24-10-2025 Диета

BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) — это три незаменимые аминокислоты (лейцин, изолейцин, валин), которые критически важны для мышц, особенно при нагрузках. Организм не может производить эти аминокислоты, поэтому необходимо получать... Читать дальше

Зачем нужно заниматься спортом!?

Всем привет,меня зовут Михаил! Я с детства занимаюсь единоборствами. 

 Хочу рассказать свою историю,как я пришел в спорт. В 4 классе отец привел меня на секцию по карате, я начал показывать хорошие результаты,и после того, как получил коричневый пояс,пришлось уйти из-за проблем с учебой. В конце 6 класса я загорелся вернуться в спорт,так как уже тогда не представлял без него жизни! Я попросил отца записать меня на бокс,от занимался им 2 года,и в 9 классе нашел именно свой вид спорта,это смешанный единоборства,которыми я занимаюсь по сей день!

Спорт-это физические увлечения,которые помогают человеку развивать и укреплять свой организм. Но не многие понимают,что так же спорт,помогает раскрыть характер человека,насколько он ленивый или трудолюбивый. Спорт,прежде всего включает в себя дисциплину,без которой вы не сможете добиться своих целей!

Как мне начать если я слишком ленивый?

Обратите внимание: Почему нужно начинать тренировки спилатми с дня ног?.

Это довольно таки легко мой друг,для выработки привычки,человеку требуется повторять какое-либо упражнение на протяжение 2-3 недель. Не обязательно начинать с высоких нагрузок,можно приступить с небольшого кол-ва упражнений и повторений. Так же существует правило 5 секунд, вам нужно,чтобы вы в голове проговорили действие или упражнение,после чего в мыслях начать считать до 5,и на 5 выключить музыку,выйти с игры,убрать телефон,и пойти заниматься!

Спорт = идеальный секс

Между физическими способностями человека и его личной жизнью существует прямая и довольно очевидная связь. Это подтверждают и различные эксперты и исследователи влияния спорта на организм, которые всегда подчеркивают, что физическая активность усиливает сексуальную энергию, а также ощущения при возбуждении. Помимо этого, довольного логично, что такие навыки, как выносливость, гибкость и развитая мускулатура, могут пригодиться не только в спортзале.

Спорт = здоровый сон

Спорт = крепкое здоровье

Поверьте, не зря вас мучали в школе физкультурой и зарядками, спорт – это самый естественный способ укрепить иммунитет и здоровье. Недостаток движения и спортивных активностей традиционно ведет к проблемам, связанным с работой мышечной, сосудистой, сердечной и дыхательной систем организма, способствует возникновению различных заболеваний, а также снижению функциональных способностей человека и изменениям в работе внутренних органов. Все это сказывается на нашем общем самочувствии, работоспособности и вообще продолжительности жизни. 

В заключение хочу попросить вас подписаться на канал,и оставить комментарий,какую тему вы бы хотел прочитал в следующем посту❤️

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Зачем нужно заниматься спортом!?.