Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

🥤 Что такое смузи? И с чего вдруг все на него подсели?

28-06-2025 Диета

Врачи начинают с воспоминаний. Я тоже. Смузи — это не «перетертые фрукты», как могут подумать скептики. Это густой коктейль из клетчатки... Читать дальше

3 освежающих смузи, которые вам стоит попробовать

23-06-2025 Диета

Абрикосово-апельсиновый смузи с коллагеном Нет ничего лучше нежного, освежающего абрикосового смузи, который содержит в себе все полезные свойства коллагена Maxler Beauty и готовится всего за несколько минут! На... Читать дальше

Что такое протеин и для чего он нужен организму?

23-06-2025 Диета

Сегодня белок стал неотъемлемой частью жизни многих людей. В супермаркетах продаются энергетические батончики с высоким содержанием белка, торты с высоким содержанием белка и йогурты с высоким содержанием белка, а протеиновые... Читать дальше

Инсулинорезистентность — причины и признаки

23-06-2025 Диета

Что такое инсулинорезистентность? Давайте узнаем, как определить, есть ли она у вас и стоит ли беспокоиться? На самом деле, это состояние довольно распространено. Более 20 процентов россиян имеют преддиабет. Для... Читать дальше

Глутатион: польза, дозировка, уровни, форма и способ применения

23-06-2025 Диета

Если вас интересуют пищевые добавки, вы, возможно, слышали о глутатионе. Эта молекула присутствует в каждой клетке нашего тела и действует как антиоксидант. Это, вероятно, самый важный инструмент для борьбы с... Читать дальше

Сколько протеина в столовой ложке?

23-06-2025 Диета

Белок является ключевым элементом спортивного питания, обеспечивая организм энергией, ускоряя обмен веществ и помогая поддерживать и увеличивать мышечную массу. В этой статье мы рассмотрим различные типы и формы белка, их... Читать дальше

Совместимость витаминов и минералов

23-06-2025 Диета

Витамины и минералы необходимы для здоровья человека. Они обеспечивают нормальные обменные процессы, способствуют выработке энергии, укрепляют иммунитет, поддерживают работу различных систем организма: сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, репродуктивной и т д.  Некоторые... Читать дальше

Кето диета для начинающих

23-06-2025 Диета

Кетогенная диета — это альтернативный подход к питанию, который помогает организму научиться получать энергию из жировых запасов вместо обычных углеводов. Кетогенная диета может помочь с потерей веса и улучшить общее... Читать дальше

Витамин B12 — в каких продуктах содержится и зачем нужен организму?

23-06-2025 Диета

Необходимо заботиться о своем здоровье. В частности, необходимо уделять внимание витаминам, которые играют ключевую роль в поддержании важных функций человеческого организма. Витамин B12 является одним из важнейших микроэлементов для человеческого... Читать дальше

Зачем нужно заниматься спортом!?

Всем привет,меня зовут Михаил! Я с детства занимаюсь единоборствами. 

 Хочу рассказать свою историю,как я пришел в спорт. В 4 классе отец привел меня на секцию по карате, я начал показывать хорошие результаты,и после того, как получил коричневый пояс,пришлось уйти из-за проблем с учебой. В конце 6 класса я загорелся вернуться в спорт,так как уже тогда не представлял без него жизни! Я попросил отца записать меня на бокс,от занимался им 2 года,и в 9 классе нашел именно свой вид спорта,это смешанный единоборства,которыми я занимаюсь по сей день!

Спорт-это физические увлечения,которые помогают человеку развивать и укреплять свой организм. Но не многие понимают,что так же спорт,помогает раскрыть характер человека,насколько он ленивый или трудолюбивый. Спорт,прежде всего включает в себя дисциплину,без которой вы не сможете добиться своих целей!

Как мне начать если я слишком ленивый?

Обратите внимание: Почему нужно начинать тренировки спилатми с дня ног?.

Это довольно таки легко мой друг,для выработки привычки,человеку требуется повторять какое-либо упражнение на протяжение 2-3 недель. Не обязательно начинать с высоких нагрузок,можно приступить с небольшого кол-ва упражнений и повторений. Так же существует правило 5 секунд, вам нужно,чтобы вы в голове проговорили действие или упражнение,после чего в мыслях начать считать до 5,и на 5 выключить музыку,выйти с игры,убрать телефон,и пойти заниматься!

Спорт = идеальный секс

Между физическими способностями человека и его личной жизнью существует прямая и довольно очевидная связь. Это подтверждают и различные эксперты и исследователи влияния спорта на организм, которые всегда подчеркивают, что физическая активность усиливает сексуальную энергию, а также ощущения при возбуждении. Помимо этого, довольного логично, что такие навыки, как выносливость, гибкость и развитая мускулатура, могут пригодиться не только в спортзале.

Спорт = здоровый сон

Спорт = крепкое здоровье

Поверьте, не зря вас мучали в школе физкультурой и зарядками, спорт – это самый естественный способ укрепить иммунитет и здоровье. Недостаток движения и спортивных активностей традиционно ведет к проблемам, связанным с работой мышечной, сосудистой, сердечной и дыхательной систем организма, способствует возникновению различных заболеваний, а также снижению функциональных способностей человека и изменениям в работе внутренних органов. Все это сказывается на нашем общем самочувствии, работоспособности и вообще продолжительности жизни. 

В заключение хочу попросить вас подписаться на канал,и оставить комментарий,какую тему вы бы хотел прочитал в следующем посту❤️

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Зачем нужно заниматься спортом!?.