Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Сколько раз каждый слышал железный аргумент о необходимости выпивать ровно восемь стаканов воды в сутки

03-10-2025 Диета

Сколько раз каждый слышал железный аргумент о необходимости выпивать ровно восемь стаканов воды в сутки. Этот миф настолько прочно укоренился в сознании, что его редко подвергают сомнению... Читать дальше

L-Карнитин как правильно принимать и со скольки лет?

03-10-2025 Диета

L-карнитин — это природное вещество, которое отвечает за транспорт длинноцепочечных жирных кислот через внутреннюю мембрану митохондрий, где они подвергаются окислению для производства энергии (АТФ). Этот процесс жизненно важен для тканей... Читать дальше

Ароматный чай с добавлением молока кажется многим идеальным напитком для начала дня или для вечернего релакса

03-10-2025 Диета

Ароматный чай с добавлением молока кажется многим идеальным напитком для начала дня или для вечернего релакса. Однако такое сочетание может создавать неожиданную нагрузку на пищеварительную систему, нарушая естественные... Читать дальше

Чашка ароматного кофе для многих является неотъемлемым ритуалом пробуждения, но ее время может определять весь последующий день

02-10-2025 Диета

Чашка ароматного кофе для многих является неотъемлемым ритуалом пробуждения, но ее время может определять весь последующий день. Употребление этого бодрящего напитка в определенные часы способно как подарить заряд... Читать дальше

Многие уверены, что гречневая монодиета — это путь к стройности за считанные дни

02-10-2025 Диета

Гречка — любимый продукт тех, кто мечтает сбросить вес без лишних усилий. Но даже при полном отказе от других блюд результат может не оправдать ожиданий. Многие уверены, что... Читать дальше

Надпись «0% жира» на упаковке должна стать не рекламой, а сигналом к более внимательному изучению состава

01-10-2025 Диета

Многие выбирают обезжиренные йогурты, руководствуясь желанием сохранить фигуру, но такая экономия калорий может дорого обойтись здоровью. Производители часто компенсируют отсутствие жира повышенным содержанием сахара и искусственных добавок... Читать дальше

Диетологи призывают к осторожности, несмотря на массовую популярность этого фрукта

01-10-2025 Диета

Авокадо прочно вошел в список суперфудов, но его бесконтрольное употребление может таить в себе неожиданные риски для определенных групп людей. Полезные жиры и витамины могут обернуться проблемами... Читать дальше

Комбинация огурцов и помидоров вызывает больше вопросов, чем восторгов, если заглянуть в биохимию этих овощей

30-09-2025 Диета

Летний салат, который многие считают эталоном легкости и пользы, оказался под прицелом специалистов по питанию. Комбинация огурцов и помидоров вызывает больше вопросов, чем восторгов, если заглянуть в биохимию... Читать дальше

На полках магазинов они стоят рядом, оба с пометкой «фитнес» и «низкокалорийный»

30-09-2025 Диета

На полках магазинов они стоят рядом, оба с пометкой «фитнес» и «низкокалорийный». Но один из них может саботировать ваши усилия по снижению веса, даже если вы строго следите... Читать дальше

Причина кроется не в калорийности, а в гликемическом индексе и способе приготовления

29-09-2025 Диета

Диетологи давно спорят, какая каша полезнее — овсянка или гречка. Но новое исследование поставило под сомнение привычные представления о здоровом питании. Оказалось, что одна из этих круп может... Читать дальше

Зачем нужно заниматься спортом!?

Всем привет,меня зовут Михаил! Я с детства занимаюсь единоборствами. 

 Хочу рассказать свою историю,как я пришел в спорт. В 4 классе отец привел меня на секцию по карате, я начал показывать хорошие результаты,и после того, как получил коричневый пояс,пришлось уйти из-за проблем с учебой. В конце 6 класса я загорелся вернуться в спорт,так как уже тогда не представлял без него жизни! Я попросил отца записать меня на бокс,от занимался им 2 года,и в 9 классе нашел именно свой вид спорта,это смешанный единоборства,которыми я занимаюсь по сей день!

Спорт-это физические увлечения,которые помогают человеку развивать и укреплять свой организм. Но не многие понимают,что так же спорт,помогает раскрыть характер человека,насколько он ленивый или трудолюбивый. Спорт,прежде всего включает в себя дисциплину,без которой вы не сможете добиться своих целей!

Как мне начать если я слишком ленивый?

Обратите внимание: Почему нужно начинать тренировки спилатми с дня ног?.

Это довольно таки легко мой друг,для выработки привычки,человеку требуется повторять какое-либо упражнение на протяжение 2-3 недель. Не обязательно начинать с высоких нагрузок,можно приступить с небольшого кол-ва упражнений и повторений. Так же существует правило 5 секунд, вам нужно,чтобы вы в голове проговорили действие или упражнение,после чего в мыслях начать считать до 5,и на 5 выключить музыку,выйти с игры,убрать телефон,и пойти заниматься!

Спорт = идеальный секс

Между физическими способностями человека и его личной жизнью существует прямая и довольно очевидная связь. Это подтверждают и различные эксперты и исследователи влияния спорта на организм, которые всегда подчеркивают, что физическая активность усиливает сексуальную энергию, а также ощущения при возбуждении. Помимо этого, довольного логично, что такие навыки, как выносливость, гибкость и развитая мускулатура, могут пригодиться не только в спортзале.

Спорт = здоровый сон

Спорт = крепкое здоровье

Поверьте, не зря вас мучали в школе физкультурой и зарядками, спорт – это самый естественный способ укрепить иммунитет и здоровье. Недостаток движения и спортивных активностей традиционно ведет к проблемам, связанным с работой мышечной, сосудистой, сердечной и дыхательной систем организма, способствует возникновению различных заболеваний, а также снижению функциональных способностей человека и изменениям в работе внутренних органов. Все это сказывается на нашем общем самочувствии, работоспособности и вообще продолжительности жизни. 

В заключение хочу попросить вас подписаться на канал,и оставить комментарий,какую тему вы бы хотел прочитал в следующем посту❤️

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Зачем нужно заниматься спортом!?.