Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Мастер-класс по приготовлению стейков в Москве

14-05-2025 Диета

Почему стоит пройти мастер-класс по приготовлению стейков Мастер-класс по приготовлению стейков — отличный способ научиться жарить мясо профессионально. Вы получите... Читать дальше

Рынок доставки еды: тренды и прогнозы

13-05-2025 Диета

Рынок доставки еды растет на 15% в год, но владельцы ресторанов продолжают сталкиваться с трудностями: водители-курьеры получают больше, поваров не хватает, конкуренция растет, а клиенты хотят получить... Читать дальше

🧂 Соль: почему этот минерал когда-то стоил дороже золота

10-05-2025 Диета

(И как она буквально изменила ход истории) вы когда-нибудь задумывались, почему слово «соль» встречается так часто? Мы добавляем его... Читать дальше

Уличная еда: как локальные закуски покоряют мир.

09-05-2025 Диета

Уличная еда — это больше, чем просто фастфуд. Это культурный код, сжатый в сочетание аромата, текстуры и смелости. На протяжении многих лет я был убежден, что местные... Читать дальше

QR‑коды вместо официантов: ‑15 мин к заказу

07-05-2025 Диета

QR-код в меню устраняет «паузу ожидания»: гость сканирует меню, и кухня начинает готовить стейк. Средний чек выше, и официант может бесплатно продать больше блюд. Исследование заказов TG:... Читать дальше

Куда сходить на майские праздники 2025 в Москве: яркие идеи от Novikov Space

01-05-2025 Диета

Майские праздники в Москве Первомайские праздники — прекрасная возможность отдохнуть, набраться сил и провести время с собой или своими близкими. Если... Читать дальше

Санкт-Петербург: Кулинарная карта нового времени.

30-04-2025 Диета

Город на стыке традиций и инноваций Санкт-Петербург всегда был местом, где встречаются история и современность. Это также отражено в ресторанной обстановке: классические интерьеры соседствуют с лофтами... Читать дальше

Hausmann: аэрогриль, который удивил меня по всем фронтам

29-04-2025 Диета

Я не инженер. Не повар. Не люблю кухонные принадлежности. Я обычный парень и хочу вкусную еду, которая быстро готовится и не требует танцев с бубном. Но с... Читать дальше

Банановый ПП кекс за 15 минут?! ЛЕГКО! 🍌

28-04-2025 Диета

Всем привет! Сегодня у меня для вас есть невероятно простой рецепт, который спасет вас, когда вам захочется чего-нибудь сладкого, и вы... Читать дальше

Зож для детей

Дети любого возраста очень активны и подвижны. Им необходима возможность выплеска энергии. Для этих целей как нельзя лучше подходят игровые и спортивные площадки.

Сейчас есть множество комплексов для детей и подростков, которые можно посещать свободно или за небольшую оплату.

Но если вы живете в загородном доме или у вас есть дача, то можно сделать необычный спортивный ансамбль самостоятельно.

Преимущества подобного сооружения:

  • доступность расходного материала;
  • креативный дизайн;
  • возможность постройки под нужды ребенка (устанавливать те снаряды, которые нравятся детям);
  • экологичность.

Такое оборудование позволяет быть в отличной форме без ущерба для здоровья. Дело в том, что многие современные площадки несут определенную опасность. Занимаясь на металлических комплексах, дети нередко ударяются и получают сильные травмы.

А снаряжение, выполненное из пластика, недолговечно и подвергается частым поломкам. Трещины в пластиковом корпусе или же сколы на нем могут нанести увечья в процессе эксплуатации.

Спортивная площадка из дерева довольно мощная, но вместе с тем более безопасная для детей и подростков.

Конструкции бревенчатых спорткомплексов могут быть различными, но обязательно должны включать в свою систему снаряжения на различные виды физической нагрузки.

Вертикальная стена, имитирующая тренировочный комплекс скалолазов, не оставит равнодушным ни одного ребенка. Изготовить такой тренажер довольно легко.

Как наиболее простой вариант можно использовать в качестве основы одну из стен сарая. На разном уровне до необходимой высоты необходимо с помощью болтов прикрутить деревянные бруски.
Главное при создании подобной конструкции — выбирать качественное дерево. Если состояние стены сарая или иной постройки вызывают сомнение, то можно сделать иное сооружение.

Такой вариант можно изготовить на вертикальных брусьях, закопанных и укрепленных в земле. Однако менее затратным будет установка поперечных брусков вокруг старого дерева. Здесь дерево выступает как дополнительная опора.

Вокруг конструкции можно добавлять любые снаряжения, в том числе и стенку скалолаза.

Обратите внимание: Пятиборье для детей: а стоит ли?.

В данном случае она будет небольшой. Для нее достаточно скрепить доски в одно полотно и болтами закрепить деревянные уступы.

Дерево отлично сочетается с отделкой в виде канатов и цепей. Качественно подобранный брус способен крепко фиксировать элементы внутри конструкции.

Можно создавать нестандартные композиции. Применение цепей и крупных бревен могут окунуть в атмосферу средневековья.

При постройке важно учитывать надежность установки. Как правило, изначально делается каркас. Для этого деревянные брусья вколачиваются в землю как минимум на 1 м, а затем цементируются. Далее конструкция делается согласно задуманному проекту.

Каждые поперечные балки крепятся с использованием металлических шпилек, которые вгоняются в середину брусков и соединяют между собой детали. Дополнительные элементы, например, цепи или канат крепятся с помощью длинных болтов.

Но не стоит забывать, что спортивная площадка для детей — это не только тренировочный пункт. Малыши, школьники и подростки будут активнее заниматься спортом, если придать этому игровую форму.

В обустройстве спортивного комплекса нельзя забывать об очень важном снаряжении — качелях.

Кстати, они также выполняют функцию тренажера, так как при раскачивании задействуется ряд мышц.

Создать деревянный комплекс для занятий спортом можно в любой конфигурации. Все зависит от фантазии и возможностей. При содействии самого ребенка в строительстве возникает момент творчества и заинтересованности. Это дополнительная возможность провести время с ребенком, а вместе с тем и сделать для него уникальное место для проведения досуга.

Не скупимся на лайки и до новой встречи!

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Зож для детей.