Спорт и диета

Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Уважать время следующего

ДНК-тест Экспертный подход к здоровью

16-10-2024 Здоровье

«Wellness» — это генетическое исследование, которое даёт человеку информацию о его генетической специфике. Исследование подразумевает изучение 32 генов и на основе полученных данных прописываются советы для укрепления здоровья, профилактики болезней... Читать дальше

Уважать время следующего

Больно было смотреть на Сашу после марафона ЧМ-2021

18-06-2023 Спорт

Опубликовано 8 марта 2021 г Больно было смотреть на Сашу после марафона ЧМ-2021. Что было у него в голове, какие мысли? Ему нужно было золото и он делал для этого... Читать дальше

Уважать время следующего

Доставка пиццы: какой сервис я рекомендую в Москве

27-05-2023 Диета

Пицца - одно из самых популярных итальянских блюд, которое завоевало сердца людей по всему миру. Вкусное сочетание тонкого хрустящего теста, аппетитного соуса, разнообразных начинок и сыра делает ее незаменимой на... Читать дальше

Уважать время следующего

Как Россия трижды удивила весь мир своей наукой

04-05-2023 Медицина

Можно ли вылечить рак сразу или восстановить утраченную конечность? Благодаря научным открытиям наших соотечественников эти и многие другие технологии активно развиваются, совершенствуются и внедряются. Подробнее об этом читайте в нашей... Читать дальше

Уважать время следующего

Вести нашего РПЛ

04-05-2023 Спорт

Всем привет, вы на сайте о футболе, и сегодня мы обсудим самые яркие новости из нашей лиги. До конца этого сезона осталось всего 5 туров, но за это время многое... Читать дальше

Уважать время следующего

Зачем и для чего прорабатывать косые мышцы живота

03-05-2023 Здоровье

На самом деле, если кто-то пытался тренировать талию раньше, он знает, что это довольно сложно. А это сложно из-за того, что не все упражнения могут дать нужный эффект, те же... Читать дальше

Уважать время следующего

Как же жалко, что больше не выступит на этом Чемпионате мира Сергей Устюгов

02-05-2023 Спорт

Материал от 1 марта 2021 года Какая жалость, что Сергей Устюгов больше не выступит на этом чемпионате мира. Честно говоря, по спринту было видно, что Сергей немного подтянул одну ногу... Читать дальше

Уважать время следующего

Как они это делают

02-05-2023 Здоровье

Во Франции один из самых низких показателей ожирения в Европе. Местные женщины до глубокой старости наслаждаются стройными фигурами и энергичностью. Как они это делают? Как им удается не набирать вес, когда... Читать дальше

Уважать время следующего

Ниже приводим рекомендации, взятые из научно-популярной литературы, которые помогут человеку стать умнее и здоровее

01-05-2023 Медицина

Далее приведены рекомендации, взятые из научно-популярной литературы, которые помогут человеку стать умнее и здоровее. На их выполнение не уходит много времени, в среднем 20-40 минут в день.Фото: olivialundberg.com1. Чтобы получить... Читать дальше

Уважать время следующего

Ещё один из примеров наставничества в период моего подросткового взросления. Из него я взял для себя такое понятие, как коллективное братство, ответственное выполнение общих правил, уважение здоровой критики тренера.

Это пример мне запомнился тем, что через него я прочувствовал и переосмыслил два понятия - «гордыня» и «семеро одного не ждут». Но тогда меня ждали терпеливо не семеро, а 40 человек, выстроенные в 2-е шеренги, голодные и злые на меня.

А предыстория такая. На спортивных сборах мы были расселены по небольшим комнатам по 3-4 человека ( с душем и туалетом).

После утренней тренировки, до завтрака, был очень короткий промежуток времени, чтобы добежать от спортивной площадки и занять душевую первым. И ещё надо было уметь быстро мыться. Я из-за усталости на тренировке решил не выполнять эти два важные требования - бежать бегом и быстро мыться. И мне досталась последняя очередь в душе, где я в удовольствие накупался в тёплой воде.

Вышел из гостиницы, предполагая, что если я опоздал, то все уже ушли на завтрак и забыли про меня. Не спеша шёл в столовую, но услышал знакомые голоса и предстал перед всеми участниками сборов во главе нашего тренера.

Игорь Александрович Креймер спокойно смотрел на наручные часы. Подняв глаза и без малейшего осуждения или критики спросил - Накупался?

Уважать время следующего

Я не понял всей ситуации сразу, думал, что мы ещё кого-то ждём или столовая закрыта. Понял, что вопрос относиться мне, но почему такой почёт мне одному, сразу не дошло. Быстро ответил - Да, накупался!

И получил такой же быстрый ответ - После завтрака можешь продолжать купание в душе.

Обратите внимание: Карантин: Как заниматься спортом во время эпидемии.

У тебя весь день для этого в запасе.

Прочитал по глазам коллег, что все очень хотят завтракать и я - причина задержки. Я понял, наконец, что всё это мероприятие из-за меня. И подумал, что будет какое-то наказание в виде дополнительной тренировки для меня или ещё что-то.

Но нет, после завтрака и весь день я оставался в номере, чтобы подумать, переосмыслить. Тренировки в этот день прошли мимо меня.

Конечно, пришлось понять и разобрать самому свой поступок, сделать выводы.

На следующий день, уже заранее перед тренировкой, я предложил коллегам по комнате отменить закон «кто быстрее добежит до душа, тот и первый купается». Я был самым младшим в комнате и не мог бы соревноваться со старшими ребятами в беге на время. Предложил заявлять очерёдность заранее и выходить на завтрак вместе. То есть, все должны были так оперативно помыться, чтобы уважать время следующего и всех проживающих в комнате.

Помню, что этот подход одобрил тренер, добавив, что если один спустится из номера, то будет отослан за коллегами, чтобы возвращаться всем вместе.

Такой пример нас сдружил. Хотя в комнате жили парни разного возраста, но стали как-то внимательнее друг к другу.

Я часто вспоминал этот эпизод. Удивлялся, что можно вот так без критики и наказания, обзывания и унижения, вернуть тебе ответственность за содеянное. Чтобы мог сам подумать, сделать выводы. А если бы тренер стал меня стыдить, унижать перед коллективом? Я бы не смог потом разговаривать на равных со старшими ребятами, не нашёл бы общего языка. Договориться о единых правилах было бы намного тяжелее.

Егор Васильев.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Уважать время следующего.