Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Здоровье из сердца Тавриды: всё о фиточае Медовый Крым и дикоросах

13-12-2025 Спорт

Природа Тавриды создает уникальные условия для роста лекарственных растений, которые невозможно воспроизвести искусственно. Сочетание горячего южного солнца, соленого морского бриза и чистого горного воздуха насыщает травы высокой концентрацией эфирных масел... Читать дальше

Роль витамина D и цинка для иммунитета взрослых: научный разбор и практическое применение VitAdel ImmunPlus

30-11-2025 Спорт

Роль витамина D и цинка для иммунитета взрослых: научный разбор и практическое применение VitAdel ImmunPlus Витамин D и цинк для иммунитета — два ключевых микронутриента, от которых зависит способность организма противостоять... Читать дальше

Бананы и калории: почему не стоит чувствовать вину за полезный перекус

21-11-2025 Диета

Если после съеденного банана вас охватывает чувство вины за возможные лишние калории — успокойтесь. Ваше тело справится с этой энергетической «нагрузкой» гораздо быстрее, чем вы думаете, возможно, даже за время... Читать дальше

Манная каша: почему диетологи не рекомендуют её для регулярного питания

20-11-2025 Диета

Каша традиционно считается полезным блюдом, но манная каша на завтрак, особенно с добавлением сахара и молока, может принести больше вреда, чем пользы. Это особенно актуально для людей с малоподвижным образом... Читать дальше

Почему пятиразовое питание не ускоряет метаболизм: научный взгляд на частоту приёмов пищи

20-11-2025 Диета

Идея о том, что частые приёмы пищи «разгоняют» метаболизм, — это распространённый миф, который давно опровергнут наукой. Если вы едите пять или более раз в день с этой целью, вы... Читать дальше

Почему рис с рыбой — не лучшая идея для ужина: мнение нутрициолога

19-11-2025 Диета

На первый взгляд блюдо из риса, рыбы и овощей кажется классическим и безвредным выбором. Однако современные специалисты по питанию обращают внимание на скрытые сложности такого сочетания продуктов для нашего организма.Сложности... Читать дальше

Шоколад как инструмент для мозга: научный взгляд на дозировку и влияние на настроение

19-11-2025 Диета

Многие воспринимают шоколад исключительно как сладкое лакомство, однако его реальное воздействие на организм, и особенно на мозг, гораздо глубже и сложнее. Это не просто десерт, а продукт, способный влиять на... Читать дальше

Почему сладкий завтрак провоцирует переедание: биохимия голода

18-11-2025 Диета

Начало дня с чашки кофе и сладкой выпечки — это не безобидная привычка, а стратегия, которая программирует организм на повышенный аппетит и переедание до самого вечера. Такой завтрак не даёт... Читать дальше

Почему бананы на завтрак мешают похудению в области живота

18-11-2025 Диета

Многие люди сталкиваются с парадоксом: несмотря на упорные тренировки и ограничения в питании, избавиться от жировых складок на животе не получается. Часто виновником этой проблемы оказывается продукт, который традиционно считается... Читать дальше

Газированная вода: скрытые риски для здоровья, о которых предупреждают врачи

17-11-2025 Диета

Многие люди считают, что пузырьки углекислого газа делают воду более освежающей и приятной на вкус. Однако диетологи и врачи всё чаще обращают внимание на потенциальные негативные последствия, когда газированная вода... Читать дальше

Урок ответственности: как тренер научил меня уважать время других

Этот случай из моей юности стал ярким уроком наставничества, из которого я вынес важные принципы: ценность коллективного братства, необходимость ответственно соблюдать общие правила и умение принимать здоровую критику от наставника.

Гордыня и сорок ожидающих

Эпизод глубоко врезался в память, заставив переосмыслить два понятия: разрушительную силу гордыни и истинный смысл поговорки «семеро одного не ждут». В тот день меня терпеливо ждали не семеро, а сорок человек, выстроившихся в две шеренги, голодные и раздражённые из-за моего поступка.

Предыстория одного опоздания

Всё произошло на спортивных сборах. Мы жили в небольших комнатах по три-четыре человека. После изнурительной утренней тренировки был короткий промежуток времени, чтобы успеть добежать до душа и быстро помыться до завтрака. Из-за усталости я решил пренебречь этими негласными правилами: не побежал, а пошёл, и в душе не спеша наслаждался тёплой водой, пока все остальные уже закончили.

Выйдя из гостиницы, я предположил, что все уже ушли в столовую и забыли обо мне. Неспешно направляясь на завтрак, я услышал знакомые голоса и оказался перед строем всех участников сборов во главе с нашим тренером.

Спокойный вопрос тренера

Игорь Александрович Креймер спокойно смотрел на наручные часы. Подняв глаза, без тени осуждения в голосе, он спросил: «Накупался?»

Я не сразу понял ситуацию, думая, что мы ждём кого-то ещё или столовая закрыта. Осознав, что вопрос адресован мне, я быстро, но не задумываясь, ответил: «Да, накупался!»

Ответ тренера был таким же быстрым: «После завтрака можешь продолжать купание в душе.

Обратите внимание: Карантин: Как заниматься спортом во время эпидемии.

У тебя весь день для этого в запасе».

Осознание и последствия

Только тогда, встретившись взглядом с товарищами, я понял по их глазам, как все хотят есть и что я — причина задержки. Я ожидал наказания: дополнительной тренировки или выговора. Но его не последовало. Вместо этого после завтрака мне пришлось провести весь день в номере в одиночестве, размышляя над своим поступком. Тренировки в тот день прошли без меня.

Эта вынужденная пауза заставила меня самостоятельно разобраться в случившемся и сделать важные выводы.

Предложение нового правила

На следующий день, перед тренировкой, я предложил ребятам по комнате отменить негласное правило «кто первый добежал — тот первый моется». Будучи самым младшим, я не мог соревноваться со старшими в скорости. Я предложил договариваться об очереди заранее и выходить на завтрак всем вместе. Суть была в том, чтобы каждый мылся оперативно, уважая время следующего и всех живущих в комнате.

Тренер одобрил этот подход, добавив, что если кто-то спустится один, его отправят назад за остальными — возвращаться нужно было только всем вместе.

Урок, который сдружил

Этот случай по-настоящему сдружил нас. Хотя в комнате жили парни разного возраста, мы стали внимательнее и терпимее друг к другу.

Я часто вспоминаю этот эпизод. Он научил меня, что можно вернуть человеку ответственность без критики, унижения или наказания. Можно дать возможность самостоятельно подумать и сделать выводы. Если бы тренер начал стыдить меня перед коллективом, мне было бы гораздо труднее потом найти общий язык со старшими ребятами и договориться о новых, справедливых правилах.

Егор Васильев.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Уважать время следующего.