Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Многие уверены, что гречневая монодиета — это путь к стройности за считанные дни

02-10-2025 Диета

Гречка — любимый продукт тех, кто мечтает сбросить вес без лишних усилий. Но даже при полном отказе от других блюд результат может не оправдать ожиданий. Многие уверены, что... Читать дальше

Надпись «0% жира» на упаковке должна стать не рекламой, а сигналом к более внимательному изучению состава

01-10-2025 Диета

Многие выбирают обезжиренные йогурты, руководствуясь желанием сохранить фигуру, но такая экономия калорий может дорого обойтись здоровью. Производители часто компенсируют отсутствие жира повышенным содержанием сахара и искусственных добавок... Читать дальше

Диетологи призывают к осторожности, несмотря на массовую популярность этого фрукта

01-10-2025 Диета

Авокадо прочно вошел в список суперфудов, но его бесконтрольное употребление может таить в себе неожиданные риски для определенных групп людей. Полезные жиры и витамины могут обернуться проблемами... Читать дальше

Комбинация огурцов и помидоров вызывает больше вопросов, чем восторгов, если заглянуть в биохимию этих овощей

30-09-2025 Диета

Летний салат, который многие считают эталоном легкости и пользы, оказался под прицелом специалистов по питанию. Комбинация огурцов и помидоров вызывает больше вопросов, чем восторгов, если заглянуть в биохимию... Читать дальше

На полках магазинов они стоят рядом, оба с пометкой «фитнес» и «низкокалорийный»

30-09-2025 Диета

На полках магазинов они стоят рядом, оба с пометкой «фитнес» и «низкокалорийный». Но один из них может саботировать ваши усилия по снижению веса, даже если вы строго следите... Читать дальше

Причина кроется не в калорийности, а в гликемическом индексе и способе приготовления

29-09-2025 Диета

Диетологи давно спорят, какая каша полезнее — овсянка или гречка. Но новое исследование поставило под сомнение привычные представления о здоровом питании. Оказалось, что одна из этих круп может... Читать дальше

Ключ в том, чтобы правильно распределять продукты и контролировать их качество

29-09-2025 Диета

Диеты с жёстким ограничением углеводов давно считаются классикой, но всё больше специалистов утверждают, что лишний вес можно сбросить, не исключая их из рациона. Ключ в том, чтобы... Читать дальше

Всего один плод в день способен заметно изменить самочувствие уже через несколько дней

28-09-2025 Диета

Многие считают авокадо модным продуктом, но его польза выходит далеко за рамки трендов. Всего один плод в день способен заметно изменить самочувствие уже через несколько дней. Авокадо... Читать дальше

Миллионы людей по всему миру заменили сахар на искусственные подсластители, надеясь снизить калорийность рациона и похудеть

28-09-2025 Диета

Миллионы людей по всему миру заменили сахар на искусственные подсластители, надеясь снизить калорийность рациона и похудеть. Но всё больше исследований указывает на то, что эффект может быть... Читать дальше

Спирулина: польза для здоровья

28-09-2025 Диета

Спирулина — это сине-зеленая микроводоросль с уникальным биохимическим составом. Её родина — щелочные озера Африки и Америки с высоким содержанием натуральной соды в воде. Они обладают идеальными условиями для быстрого... Читать дальше

РОССИЯНЕ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ВЫСТУПИЛИ НА ТВЁРДУЮ «ЧЕТВЁРКУ»

Вот и стартовал долгожданный Australian Open . Уже в первый день было сыграно немало любопытных матчей. У мужчин успешно преодолели барьер первого круга почти все фавориты. Единственным исключением стал француз Гаэль Монфис, проигравший в пяти партиях 21-летнему финскому теннисисту Эмилу Руусувуори. На пресс-конференции расстроенный француз даже расчувствовался после вопроса журналиста о затянувшейся серии поражений.

Новак Джокович сделал первый шаг к девятому титулу в Мельбурне, легко переиграв француза Жереми Шарди – 6:3,6:1,6:2. Следующий соперник серба – Фрэнсис Тиафо. Также дальше прошли другие представители первой десятки - Диего Шварцман, Доминик Тим и Александр Зверев. Удачно дебютировал в основной сетке турнира Большого Шлема россиянин Алсан Карацев, обыгравший в трёх партиях занимающего чуть более высокую позицию в рейтинге ATP Джанлуку Магера – 6:3,6:3,6:4. Дальше Аслана ждёт белорус Егор Герасимов. Также отметим стартовую победу уроженца Гатчины Александра Бублика. Но конечно главные матчи первого круга с участием россиян проходят во второй игровой день.

Самым захватывающим матчем первого дня получился поединок между Денисом Шаповаловым и Янником Синнером. На двоих игрокам столько лет, сколько одному Роджеру Федереру. Но тем не менее оба теннисиста постоянно прогрессируют и показывают динамичную, скоростную и комбинационную игру. На этот раз удача повернулась лицом к чуть более опытному Денису Шаповалову, который дожал итальянца в решающем пятом сете со счётом 6:4. Но противостояние молодых теннисистов только начинается.

Что касается россиянок, то их старт можно назвать ожидаемым. Вряд ли мы ждали победы от Анастасии Павлюченковой над Наоми Осакой. Японка выглядела на голову сильнее россиянки и уступила по ходу матча всего три гейма. Также турнир завершился для Валерии Савиных. Она вполне ожидаемо проиграла Ализе Корне, но боролась действительно отчаянно. В третьем сете дело дошло до решающего тай-брейка, где более опытная француженка первенствовала со счётом 10:7. Также своей более рейтинговой сопернице Елене Рыбакиной уступила и Вера Звонарёва, хотя выиграла первый сет.

Теперь об успехах. Пожалуй, больше всех порадовала Анастасия Потапова, уверенно переигравшая сеяную теннисистку Элисон Риске – 6:2,6:1. Далее молодую россиянку ждёт Тимеа Бабош. Во второй круг прошла Дарья Касаткина, довольно легко переигравшая Кэти Бултер, но вот дальше Даше будет сложнее – её ждёт находящаяся в потрясающей форме Арина Соболенко. 32-я сеяная Вероника Кудерметова со счётом 6:2,7:6 расправилась с Мартой Костюк и теперь сыграет с Варварой Грачёвой, которая в российском дерби первого круга в напряжённой борьбе выбила Анна Блинкову.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: РОССИЯНЕ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ВЫСТУПИЛИ НА ТВЁРДУЮ «ЧЕТВЁРКУ».