Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

🥤 Что такое смузи? И с чего вдруг все на него подсели?

28-06-2025 Диета

Врачи начинают с воспоминаний. Я тоже. Смузи — это не «перетертые фрукты», как могут подумать скептики. Это густой коктейль из клетчатки... Читать дальше

3 освежающих смузи, которые вам стоит попробовать

23-06-2025 Диета

Абрикосово-апельсиновый смузи с коллагеном Нет ничего лучше нежного, освежающего абрикосового смузи, который содержит в себе все полезные свойства коллагена Maxler Beauty и готовится всего за несколько минут! На... Читать дальше

Что такое протеин и для чего он нужен организму?

23-06-2025 Диета

Сегодня белок стал неотъемлемой частью жизни многих людей. В супермаркетах продаются энергетические батончики с высоким содержанием белка, торты с высоким содержанием белка и йогурты с высоким содержанием белка, а протеиновые... Читать дальше

Инсулинорезистентность — причины и признаки

23-06-2025 Диета

Что такое инсулинорезистентность? Давайте узнаем, как определить, есть ли она у вас и стоит ли беспокоиться? На самом деле, это состояние довольно распространено. Более 20 процентов россиян имеют преддиабет. Для... Читать дальше

Глутатион: польза, дозировка, уровни, форма и способ применения

23-06-2025 Диета

Если вас интересуют пищевые добавки, вы, возможно, слышали о глутатионе. Эта молекула присутствует в каждой клетке нашего тела и действует как антиоксидант. Это, вероятно, самый важный инструмент для борьбы с... Читать дальше

Сколько протеина в столовой ложке?

23-06-2025 Диета

Белок является ключевым элементом спортивного питания, обеспечивая организм энергией, ускоряя обмен веществ и помогая поддерживать и увеличивать мышечную массу. В этой статье мы рассмотрим различные типы и формы белка, их... Читать дальше

Совместимость витаминов и минералов

23-06-2025 Диета

Витамины и минералы необходимы для здоровья человека. Они обеспечивают нормальные обменные процессы, способствуют выработке энергии, укрепляют иммунитет, поддерживают работу различных систем организма: сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, репродуктивной и т д.  Некоторые... Читать дальше

Кето диета для начинающих

23-06-2025 Диета

Кетогенная диета — это альтернативный подход к питанию, который помогает организму научиться получать энергию из жировых запасов вместо обычных углеводов. Кетогенная диета может помочь с потерей веса и улучшить общее... Читать дальше

Витамин B12 — в каких продуктах содержится и зачем нужен организму?

23-06-2025 Диета

Необходимо заботиться о своем здоровье. В частности, необходимо уделять внимание витаминам, которые играют ключевую роль в поддержании важных функций человеческого организма. Витамин B12 является одним из важнейших микроэлементов для человеческого... Читать дальше

РОССИЯНЕ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ВЫСТУПИЛИ НА ТВЁРДУЮ «ЧЕТВЁРКУ»

Вот и стартовал долгожданный Australian Open . Уже в первый день было сыграно немало любопытных матчей. У мужчин успешно преодолели барьер первого круга почти все фавориты. Единственным исключением стал француз Гаэль Монфис, проигравший в пяти партиях 21-летнему финскому теннисисту Эмилу Руусувуори. На пресс-конференции расстроенный француз даже расчувствовался после вопроса журналиста о затянувшейся серии поражений.

Новак Джокович сделал первый шаг к девятому титулу в Мельбурне, легко переиграв француза Жереми Шарди – 6:3,6:1,6:2. Следующий соперник серба – Фрэнсис Тиафо. Также дальше прошли другие представители первой десятки - Диего Шварцман, Доминик Тим и Александр Зверев. Удачно дебютировал в основной сетке турнира Большого Шлема россиянин Алсан Карацев, обыгравший в трёх партиях занимающего чуть более высокую позицию в рейтинге ATP Джанлуку Магера – 6:3,6:3,6:4. Дальше Аслана ждёт белорус Егор Герасимов. Также отметим стартовую победу уроженца Гатчины Александра Бублика. Но конечно главные матчи первого круга с участием россиян проходят во второй игровой день.

Самым захватывающим матчем первого дня получился поединок между Денисом Шаповаловым и Янником Синнером. На двоих игрокам столько лет, сколько одному Роджеру Федереру. Но тем не менее оба теннисиста постоянно прогрессируют и показывают динамичную, скоростную и комбинационную игру. На этот раз удача повернулась лицом к чуть более опытному Денису Шаповалову, который дожал итальянца в решающем пятом сете со счётом 6:4. Но противостояние молодых теннисистов только начинается.

Что касается россиянок, то их старт можно назвать ожидаемым. Вряд ли мы ждали победы от Анастасии Павлюченковой над Наоми Осакой. Японка выглядела на голову сильнее россиянки и уступила по ходу матча всего три гейма. Также турнир завершился для Валерии Савиных. Она вполне ожидаемо проиграла Ализе Корне, но боролась действительно отчаянно. В третьем сете дело дошло до решающего тай-брейка, где более опытная француженка первенствовала со счётом 10:7. Также своей более рейтинговой сопернице Елене Рыбакиной уступила и Вера Звонарёва, хотя выиграла первый сет.

Теперь об успехах. Пожалуй, больше всех порадовала Анастасия Потапова, уверенно переигравшая сеяную теннисистку Элисон Риске – 6:2,6:1. Далее молодую россиянку ждёт Тимеа Бабош. Во второй круг прошла Дарья Касаткина, довольно легко переигравшая Кэти Бултер, но вот дальше Даше будет сложнее – её ждёт находящаяся в потрясающей форме Арина Соболенко. 32-я сеяная Вероника Кудерметова со счётом 6:2,7:6 расправилась с Мартой Костюк и теперь сыграет с Варварой Грачёвой, которая в российском дерби первого круга в напряжённой борьбе выбила Анна Блинкову.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: РОССИЯНЕ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ВЫСТУПИЛИ НА ТВЁРДУЮ «ЧЕТВЁРКУ».