Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Программа тренировок для женщин в тренажерном зале

14-06-2025 Спорт

Тренажерный зал — это не только место для наращивания мышечной массы, но и источник энергии и уверенности в себе. Регулярные занятия спортом помогают девушкам иметь стройное и подтянутое тело, улучшить... Читать дальше

Когда кто-то в следующий раз будет говорить, что локация решает, скинь ему этот пост

14-06-2025 Диета

Выясним, насколько это правда, и какие нюансы здесь присутствуют. Здравствуйте. Меня зовут Сережа Носов. Я автор Telegram-канала о маркетинге... Читать дальше

Как похудеть без диет?

13-06-2025 Здоровье

По данным опроса ВЦИОМ, каждый третий житель России хотел бы стать стройнее. При этом основными способами похудения являются занятия спортом и диета, но не все могут выдержать жесткие ограничения в... Читать дальше

Японцы стали заменять игрушки в автоматах-«хватайках» на рис — за год он подорожал вдвое

12-06-2025 Диета

Дефицит крупы вызван низким урожаем и сокращением запасов. Источник: Mainichi В мае 2025 года развлекательный центр в префектуре Сайтама стал заменять игрушки... Читать дальше

Стоит ли напоминать гостю про твою акцию в ресторане или кафе?

10-06-2025 Диета

Все о скромности, культуре и сокращении количества посещений вашего учреждения. Я думаю, ты чувствуешь то же самое.. ... Читать дальше

Программа сплит-тренировок в зале для мужчин.

08-06-2025 Спорт

Программа основана на классическом разделении «тяга/жим/ноги», что позволяет хорошо проработать основные группы мышц и дать им достаточно времени на восстановление.  Каждая тренировка состоит из 5 упражнений. Важные моменты перед началом:Разминка:... Читать дальше

Условия для роста мышц: что влияет и сколько нужно белка

08-06-2025 Диета

Когда мы начинаем тренироваться и стремимся нарастить мышечную массу, мы сталкиваемся с множеством запутанных терминов. Гипертрофия, анаболизм, креатинсинтаза (МПС) — каждый термин имеет значение, но часто без четких объяснений. Поэтому... Читать дальше

«Кухня на районе» сменила основного владельца

07-06-2025 Диета

Услуга была приостановлена ​​в 2024 году из-за массового отравления клиентов. Shopper's со ссылкой на данные Единого государственного реестра юридических лиц (ЕГРЮЛ) пишет, что 97,42% акций LokalKitchen Group... Читать дальше

7 шагов, чтобы упорядочить рецепты и сделать готовку проще: цифровая система, проверенная на практике 🍲

06-06-2025 Диета

Эта статья была создана Generative AI Пятница. Вечер. Устал после рабочей недели, просто хочу поужинать. Смутное воспоминание о рецепте растительного арахисового масла в голове. Начинаю... Читать дальше

Чемпионат мира по конькобежному спорту - золото у Ангелины Голиковой

Сегодня второй день чемпионата мира по конькобежному спорту на отдельных дистанциях в голландском Херенвене на арене "Тиалф".

Командная гонка преследования.

В каждой команде по три человека. Стартуют по две команды в каждом забеге. Результат определяется по финишу последнего в команде. Поэтому спортсмены каждой команды бегут компактной группой гуськом, сменяя лидера, который берёт на себя сопротивление воздуха. Некоторые команды лидера не меняют, если он по уровню мастерства намного выше остальных членов команды. Женщины бегут шесть кругов, то есть 2400 метров, а мужчины 8 кругов, то есть 3200 метров.

Наши девушки бежали в предпоследнем забеге с норвежками и выиграли с результатом 2.59,35. В составе нашей команды бежали Наталья Воронина, Елизавета Голубева и Евгения Лаленкова. Этот результат стал третьим в итоге и наши девушки завоевали бронзовые медали. Для Натальи Ворониной это уже восьмая бронзовая медаль чемпионатов мира. Правда она еще и чемпионка и рекордсменка мира на дистанции 5000 метров. У Елизаветы Голубевой это пятая бронзовая медаль чемпионатов мира, а у Евгении Лаленковой - вторая, при этом у неё еще есть серебро на дистанции 1500 метров.

Чемпионками мира на этой дистанции стали голландки (Антуанетта де Йонг, Ирен Вюст и Ирен Схаутен) - 2.55,79, серебро у команды Канады (Ивани Блонден, Изабель Вайдеман и Валери Мальте) - 2.55,97.

Примерно по той же схеме соревновались мужчины. В последнем забеге наша команда в составе Руслана Захарова, Данилы Семерикова и Сергея Трофимова состязалась с командой Норвегии и выиграла у них борьбу за бронзовую медаль с результатом 3.42,66.

Сергей Трофимов завоевал на этом чемпионате уже вторую бронзовую медаль и четвертую в карьере.

Обратите внимание: Рафаэль Надаль одержал победу над Янником Синнером на Открытом чемпионате Франции по теннису в 01:26.

Данила Семериков тоже теперь четырехкратный бронзовый призер чемпионатов мира. А Руслан Захаров - олимпийский чемпион Сочи-2014 в шорт-треке, а в больших коньках это у него вторая бронза чемпионатов мира.

В предпоследнем забеге голландцы выиграли у канадцев борьбу за золото с результатом 3.41,42. Состав команды Голландии - Патрик Рюст, Марсель Боскер и Биа Снеллинг, состав канадцев - Тед Ян Блюмен, Джордан Белхос и Коннор Хоуи.

Дистанция 500 метров

Сначала стартовали мужчины. В предпоследней паре бежали Павел Кулижников и голландец Рональд Мальдер. Павел выиграл забег с результатом 34,54, но это только серебро.

Да, для восьмикратного чемпиона мира и рекордсмена мира это несерьезно. Но мы должны понимать, что у Павла травмирована мышца паха, поэтому он не может сегодня показывать свой максимум. Может быть, на тысяче ему удастся показать себя лучше.

В последнем забеге бежали Руслан Мурашов и Артём Арефьев, но они не блеснули, показав соответственно 11-е и 7-е время.

А чемпионом мира стал канадец Лоран Дюбри - 37,39.

Бронза у голландца Дай Дай Нтаба - 37,62.

Зато на пятисотке среди женщин у нас фестиваль.

Ангелина Голикова свой забег провела с блеском - 37,14!

После неё еще бежали пары Ольга Фаткулина-Ванесса Херцог (Австрия) и две голландки Юта Леердам и Фемке Кок. Последняя выигрывала у Ангелины на этапах Кубка мира. Но не сегодня.

Фемке Кок показала 37,28 - это серебро. Ольга Фаткулина стала бронзовым призёром с результатом 37,45.

Ольга завоевала уже шестую бронзовую медаль чемпионатов мира. Но она при этом чемпионка мира на дистанции 1000 метров 2013 года и двукратный серебряный призер.

А чемпионка мира Ангелина Голикова от восторга немного потанцевала. Браво!

Для Ангелины это первая золотая медаль чемпионатов мира. У неё есть еще два серебра и бронза.

Дарья Качанова выступила достойно, показав шестое время 37,89.

Таков был сегодня добрый денёк.

Завтра смотрим забеги на 1000 метров и масстарты.

Владимир Черевичко

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Чемпионат мира по конькобежному спорту - золото у Ангелины Голиковой.