Спорт и диета

Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Что такое плавание и

В Асуане, Египет, 5 человек скончалось от инфекции ЖКТ

22-10-2024 Медицина

Российский информационный портал Вести.ру сообщает, что в Асуане, расположенном в Южной части Египта, пять человек скончались от острого заболевания ЖКТ. Местный губернатор Исмаил Камаль в интервью ТВ Sada el-Balad сделал... Читать дальше

Что такое плавание и

Массажный салон: искусство восстановления и релаксации

21-10-2024 Здоровье

В современном мире, где стресс и напряжение стали неотъемлемой частью нашей жизни, массаж становится всё более популярным средством для восстановления и релаксации. Массажные салоны предлагают широкий спектр услуг, направленных на... Читать дальше

Что такое плавание и

ДНК-тест Экспертный подход к здоровью

16-10-2024 Здоровье

«Wellness» — это генетическое исследование, которое даёт человеку информацию о его генетической специфике. Исследование подразумевает изучение 32 генов и на основе полученных данных прописываются советы для укрепления здоровья, профилактики болезней... Читать дальше

Что такое плавание и

Больно было смотреть на Сашу после марафона ЧМ-2021

18-06-2023 Спорт

Опубликовано 8 марта 2021 г Больно было смотреть на Сашу после марафона ЧМ-2021. Что было у него в голове, какие мысли? Ему нужно было золото и он делал для этого... Читать дальше

Что такое плавание и

Доставка пиццы: какой сервис я рекомендую в Москве

27-05-2023 Диета

Пицца - одно из самых популярных итальянских блюд, которое завоевало сердца людей по всему миру. Вкусное сочетание тонкого хрустящего теста, аппетитного соуса, разнообразных начинок и сыра делает ее незаменимой на... Читать дальше

Что такое плавание и

Как Россия трижды удивила весь мир своей наукой

04-05-2023 Медицина

Можно ли вылечить рак сразу или восстановить утраченную конечность? Благодаря научным открытиям наших соотечественников эти и многие другие технологии активно развиваются, совершенствуются и внедряются. Подробнее об этом читайте в нашей... Читать дальше

Что такое плавание и

Вести нашего РПЛ

04-05-2023 Спорт

Всем привет, вы на сайте о футболе, и сегодня мы обсудим самые яркие новости из нашей лиги. До конца этого сезона осталось всего 5 туров, но за это время многое... Читать дальше

Что такое плавание и

Зачем и для чего прорабатывать косые мышцы живота

03-05-2023 Здоровье

На самом деле, если кто-то пытался тренировать талию раньше, он знает, что это довольно сложно. А это сложно из-за того, что не все упражнения могут дать нужный эффект, те же... Читать дальше

Что такое плавание и

Как же жалко, что больше не выступит на этом Чемпионате мира Сергей Устюгов

02-05-2023 Спорт

Материал от 1 марта 2021 года Какая жалость, что Сергей Устюгов больше не выступит на этом чемпионате мира. Честно говоря, по спринту было видно, что Сергей немного подтянул одну ногу... Читать дальше

Что такое плавание и "с чем его едят"?

Начнём с малого. Плавание - это олимпийский вид спорта, заключающийся в преодолении дистанции вплавь, за наименьшее время. Плавание является видом спортивной деятельности, который может быть: развлекательным, оздоровительным так и профессиональным.

В основном используются 4 вида плавания: кроль на груди, брасс, кроль на спине (она же спина) и дельфин(баттерфляй). Все эти стили плавания, используются в разных нагрузках и действуют на разные групп мышц определённо. Как писал выше, они так же используются в разных оздоровительных программах, только под разными упражнениями на воде. Немного разберём, какие мышцы человека задействованы в этих стилях:
Дельфин(баттерфляй) - считается одним из самых сложных стилей. При баттерфляе особенная роль отводится работе мышц рук, ног, а также мышцам туловища. В среднем, при плавании дельфином задействовано несколько мышц одновременно – мышцы плеча, груди, спины, живота, бедра и икроножные мышцы.

Что такое плавание и

Кроль на спине - при плавании кролем на спине у спортсмена работают следующие группы мышц: плечевые, грудные, мышцы спины, дельтовидная и икроножные мышцы.

Что такое плавание и

Брасс - в плавании брассом у человека, прежде всего, работают ноги. Поэтому можно сказать, что именно мышцы ног являются ведущими в этом стиле.

Обратите внимание: Что такое спорт? И с чем его едят!.

Руки в брассе помогают пловцу держаться на воде, пока он готовится сделать толчок ногами. Среди мышц ног, которые в этот момент вовлечены в работу, можно выделить мышцы бедра, ягодичные и икроножные. Работа рук обеспечивается за счет грудных и дельтовидной мышцы плеча.

Что такое плавание и

И наконец, самый многозадачный стиль плавания: КРОЛЬ.

Кроль – самый универсальный и самый быстрый относительно других существующих видов стиль спортивного плавания. Основные мышцы, которые задействованы при плавании кролем – большая и малая грудная, мышца спины и плечевые мышцы. А при работе ног нагрузка, прежде всего, падает на бедренные и икроножные.

Что такое плавание и

Немного подведём итог: плавание состоит из 4 стилей. Каждый из них, уникален по своему, и каждый захватывает определённую группу мышц. Но пожалуй, это не все тонкости плавания в целом. техника состоит из многих фаз и гребков, поочередными движениями ногами и со своими циклами дыханий! А об этом, я расскажу в следующих статьях!
Спасибо за внимание!

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Что такое плавание и "с чем его едят"?.