Начнём с малого. Плавание - это олимпийский вид спорта, заключающийся в преодолении дистанции вплавь, за наименьшее время. Плавание является видом спортивной деятельности, который может быть: развлекательным, оздоровительным так и профессиональным.
В основном используются 4 вида плавания: кроль на груди, брасс, кроль на спине (она же спина) и дельфин(баттерфляй). Все эти стили плавания, используются в разных нагрузках и действуют на разные групп мышц определённо. Как писал выше, они так же используются в разных оздоровительных программах, только под разными упражнениями на воде. Немного разберём, какие мышцы человека задействованы в этих стилях:
Дельфин(баттерфляй) - считается одним из самых сложных стилей. При баттерфляе особенная роль отводится работе мышц рук, ног, а также мышцам туловища. В среднем, при плавании дельфином задействовано несколько мышц одновременно – мышцы плеча, груди, спины, живота, бедра и икроножные мышцы.
Кроль на спине - при плавании кролем на спине у спортсмена работают следующие группы мышц: плечевые, грудные, мышцы спины, дельтовидная и икроножные мышцы.
Брасс - в плавании брассом у человека, прежде всего, работают ноги. Поэтому можно сказать, что именно мышцы ног являются ведущими в этом стиле.
Обратите внимание: Что такое спорт? И с чем его едят!.
Руки в брассе помогают пловцу держаться на воде, пока он готовится сделать толчок ногами. Среди мышц ног, которые в этот момент вовлечены в работу, можно выделить мышцы бедра, ягодичные и икроножные. Работа рук обеспечивается за счет грудных и дельтовидной мышцы плеча.
И наконец, самый многозадачный стиль плавания: КРОЛЬ.
Кроль – самый универсальный и самый быстрый относительно других существующих видов стиль спортивного плавания. Основные мышцы, которые задействованы при плавании кролем – большая и малая грудная, мышца спины и плечевые мышцы. А при работе ног нагрузка, прежде всего, падает на бедренные и икроножные.
Немного подведём итог: плавание состоит из 4 стилей. Каждый из них, уникален по своему, и каждый захватывает определённую группу мышц. Но пожалуй, это не все тонкости плавания в целом. техника состоит из многих фаз и гребков, поочередными движениями ногами и со своими циклами дыханий! А об этом, я расскажу в следующих статьях!
Спасибо за внимание!
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Что такое плавание и "с чем его едят"?.
