Причина, по которой я раньше боялась ходить в тренажерный зал очень банальна — это страх выглядеть неловкой и смешной. Когда составляла себе программу тренировок, я конечно же листала ленту в инстаграме, где фигуристые девушки с идеальным макияжем и прической грациозно выполняют каждое упражнение. На протяжении всего времени в спортзале мне казалось, что на меня все смотрят оценивающим взглядом, поэтому я думала примерно так: “лучше позанимаюсь дома, в комфортной обстановке, а когда сброшу лишнее и подкачаюсь, пойду в зал”.
Но каждый раз дома меня постоянно что-то отвлекало: гора немытой посуды, незавершенные дела по работе, бегающие коты по тренажерному коврику. Собравшись с последними силами, я твердо для себя решила, что куплю абонемент на месяц и не пропущу ни одно занятия. Как ни странно, у меня получилось, и более того, даже понравилось. Поэтому, хочу поделиться с вами несколькими советами, чтобы вы не совершили те же ошибки, что и я, и не потратили кучу времени попусту.
На меня все смотрят
Поверьте, на своем опыте могу сказать, что все с чего-то начинали и проходили такой же тяжелый путь. Со временем я заметила, что незнакомым людям совсем неинтересно как я выгляжу, а уж тем более как выполняю то или иное упражнение.
Обратите внимание: Стоит ли переходить на «зеленую» диету???Примеры спортсменов и звезд которые это сделали..
Мне доводится часто встречать в зале новичков, которые так же, как и я, поначалу не знают правильную технику выполнения упражнения, или делают слишком много повторений, предполагая, что так быстрее накачаются. И это нормально, ведь опыт мгновенно не появится, его нужно нарабатывать.Я недостаточно хорошо выгляжу
Думаю, очень распространённый страх именно среди девушек. Как оказалось, в зале вы редко встретите человека, который полностью доволен своим телом. При этом, тренировочный процесс — это долгая усердная работа, во время которой все потеют и краснеют - и это норма, поэтому стесняться тут нечего.
Я не знаю, что мне делать в зале
Сейчас очень много ресурсов для поиска полезной информации как о тренировках, так и питании. Если у вас нет возможности нанять персонального тренера, то при желании вы легко сможете найти готовые подборки упражнений на все группы мышц. Если кому-то будет интересно узнать об этом подробнее, напишите мне в комментариях, и я отвечу на каких сайтах ищу себе подходящие программы.
Лучше надену эти штаны, в них я буду выглядеть привлекательнее
Перед тем, как идти в зал, хорошенько подумайте над тем, зачем вы туда собираетесь. Если вы хотите добиться желаемого результата, то лучше подбирайте удобную одежду и обувь, обойдитесь минимальным макияжем (ведь если у вас потечет бровь или тушь под глазами, вы же вряд ли от этого станете более красивой), и заплетите волосы (заниматься с распущенными волосами очень неудобно и при этом сильно отвлекает).
Надеюсь, что эти маленькие советы помогут вам преодолеть все страхи и сомнения по поводу спортзалов. Если вы давно загорелись желанием заниматься на профессиональных тренажерах, то не позволяйте своим комплексам мешать вам.
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Почему я раньше стеснялась ходить в тренажерный зал.
