Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Программа тренировок дома для девушек

06-07-2025 Спорт

В современном мире все более важным становится уделять внимание здоровью и оставаться в хорошей форме, особенно для девушек, которые хотят оставаться активными и уверенными в себе. Посещение спортзала или фитнес-центра... Читать дальше

У крупнейшего франчайзи Rostic’s сменились владельцы — «Ъ»

06-07-2025 Диета

Оманский деловой совет приобретает 12,75% акций. По данным СПАРК, QC Investments LLC контролирует 100% акций International Restaurant Brands LLC, работающей под брендом International Restaurant Brands (IRB, крупнейший... Читать дальше

Программа тренировок с использованием тренажеров, с акцентом на «жимовые» движения

05-07-2025 Спорт

Программа тренировок на тренажерах, ориентированная на «жимовое» движение для мужчин, с 3 тренировками в неделю, включая 5 упражнений в каждый тренировочный день. Общие советы перед началом... Читать дальше

Грибы покоряют космос: революционный проект австралийских учёных

04-07-2025 Диета

Космическая ферма будущего Австралийская компания AgriFutures объявила о запуске амбициозного проекта по выращиванию грибов в условиях невесомости, что станет первым шагом... Читать дальше

Таурин — что это и для чего нужен организму?

30-06-2025 Диета

. Но таурин — это больше, чем просто популярная добавка. Эта серосодержащая аминокислота влияет практически на все жизненные процессы: она участвует в работе сердца, мозга, глаз, нервной системы, регулирует жировой... Читать дальше

Топ-10 продуктов с высоким содержанием кальция

29-06-2025 Диета

Кальций — это важный минерал для человеческого организма. Он жизненно важен для формирования костей и зубов, а также для нормальной работы мышц, нервной системы и сердца. В этой статье мы... Читать дальше

🥤 Что такое смузи? И с чего вдруг все на него подсели?

28-06-2025 Диета

Врачи начинают с воспоминаний. Я тоже. Смузи — это не «перетертые фрукты», как могут подумать скептики. Это густой коктейль из клетчатки... Читать дальше

3 освежающих смузи, которые вам стоит попробовать

23-06-2025 Диета

Абрикосово-апельсиновый смузи с коллагеном Нет ничего лучше нежного, освежающего абрикосового смузи, который содержит в себе все полезные свойства коллагена Maxler Beauty и готовится всего за несколько минут! На... Читать дальше

Что такое протеин и для чего он нужен организму?

23-06-2025 Диета

Сегодня белок стал неотъемлемой частью жизни многих людей. В супермаркетах продаются энергетические батончики с высоким содержанием белка, торты с высоким содержанием белка и йогурты с высоким содержанием белка, а протеиновые... Читать дальше

Золотое время: о гармонии семьи, работы и спорта


Мы живём во время быстро растущих скоростей и развивающихся технологий. В связи с этим мы испытываем повышенные физические и психологические нагрузки, и как следствие, дефицит в различных ресурсах - времени, витаминах, живом общении (не в соц. сетях и мессенджерах), и т.д.

Самый важный и дефицитный из перечисленных ресурсов - время! Его нельзя восстановить, его нельзя перенести на потом, нельзя купить или одолжить (хотя с "нельзя купить" я погорячился:)). Именно поэтому свое время нужно ценить больше всего, и не растрачивать по пустякам.

Время невозможно посадить на цепь...

Для чего же оно нам нужно, это самое неосязаемое время?
На этот вопрос каждый ответит немного по своему, но суть останется одна - на любимые занятия и дорогих нам людей!!!

Не все задумываются, сколько времени за жизнь мы проводим добывая деньги на удовлетворение первостепенных потребностей (питание, оплата ЖКХ, абонентские платы за различные тарифы и подписки...), и более приятные траты - хобби, отдых, путешествия.

В этой бурной суматохе интересов и дел несложно потерять из вида и самое главное в нашей жизни - семью.
Разве это не частичка счастья, любоваться закатом в кругу семьи?

Чтобы этого не произошло, нужно четко разделять время рабочее, от времени нерабочего, и постоянно искать точки соприкосновения с домочадцами.

Обратите внимание: Мастеру спорта по Вольной борьбе исполнилось 74 года !.

Например:

  1. Спорт всей семьёй (тренажерный зал, бассейн, командные игры, походы, катание на коньках и санках, семейные покатушки на велосипедах и. и.д.) с учётом возраста и интересов, хотя детишек всегда можно заинтересовать при правильном подходе.
  2. Семейное посещение бани, кинотеатра, театра, друзей, родственников и т.д.
  3. Приятное с полезным - посещение тематического музея или выставки, с целью просвещения подрастающего поколения.
  4. Поездка за город в красивые места (поймы, горы, реки, озера, леса и и.д.) с попутным проведением "курса молодого бойца" (установка палатки, разведение костра, добыча дров, обустройство шалаша, рыбалка и т.п.)

Перечислять всевозможные семейные мероприятия можно почти бесконечно, главное в этом деле не лениться, поддерживать друг друга, и проявлять фантазию.

Если Вас преследует патологическая нехватка времени, подскажу отличный способ освободить некоторое его количество. Я назвал это ДЕНЬ КАМЕННОГО ВЕКА).

В этот день нельзя пользоваться электричеством (в пределах разумного, не нужно отключать холодильник и пропадать на сутки со связи), .т.е. никаких телевизоров, компьютеров, ноутбуков, планшетов, ни одного кВ интернета, телефон только для связи, для полноты картины ещё и поужинать при свечах.

На помощь в этот день придёт приведенный выше список из четырех пунктов, плюс настольные игры, игра на музыкальных инструментах, и прочие всевозможные развлечения детей из 80-90-х годов рождения.

Вывод из всего вышеизложенного напрашивается следующий: нужно показывать детям, и напоминать себе и супруге(гу) о том, что работать нужно ради жизни, а не жить ради работы, и что без интернета тоже есть жизнь!!!При этом не стоит забывать о спорте или физкультуре, кому как больше нравится, и Ваш организм ответит Вам здоровьем!)

Оставляйте свои комментарии, задавайте интересующие вопросы, с удовольствием отвечу на них;)

Если Вам понравилась статься, буду признателен за лайк и подписку;)

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Золотое время: о гармонии семьи, работы и спорта.