Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Правильно выбранное время позволяет минимизировать влияние сахара на фигуру

14-08-2025 Диета

Мечта о стройной фигуре часто разбивается о запрет на любимые пирожные и шоколад. Существует ли способ сохранить десерт в меню без вреда для талии? Секрет кроется не в... Читать дальше

Замена бутерброда омлетом снижает суточную калорийность

13-08-2025 Диета

Страхи перед холестерином в яйцах давно опровергнуты наукой. Регулярное употребление дает неожиданные преимущества. Печень самостоятельно регулирует уровень холестерина, пишет корреспондент Белновости. При его поступлении с пищей синтез внутри... Читать дальше

Как приготовить идеальный завтрак дома — пошаговый мастер-класс для особого дня

13-08-2025 Диета

Иногда бывают такие дни, когда хочется особенно побаловать себя. Завтрак, приготовленный не на бегу, а с удовольствием, — это уже событие... Читать дальше

Пинг-понг и винил под парусами: вечеринка «Лето с друзьями» от «Афиши» и «Силы ветра»

13-08-2025 Диета

День, когда можно успеть все летние дела на тёплом морском воздухе 16 августа 2025 года в Сочи на площадке... Читать дальше

Короткие силовые тренировки эффективнее часового кардио

13-08-2025 Диета

Метаболизм — не фиксированная константа, а гибкая система. Несколько корректировок образа жизни могут его перезапустить. Холодная вода с утра повышает термогенез. Организм тратит энергию на нагрев жидкости до... Читать дальше

После основного приема пищи сразу убирают тарелки

12-08-2025 Диета

Обладатели стабильного веса редко подсчитывают калории, но их ритуалы имеют общие черты. Эти паттерны поведения эффективнее любой диеты. Они едят медленно, делая паузы, пишет корреспондент Белновости. Мозг успевает... Читать дальше

Колебания веса регулируются гормонами, особенно лептином и грелином

11-08-2025 Диета

Многие годами пробуют новые системы питания, но стрелка весов упрямо возвращается к исходной точке. Секрет кроется не в ограничениях, а в фундаментальных законах физиологии. Жесткие диеты часто замедляют... Читать дальше

Неужели часы в зале проходят впустую, а усилия не приносят плодов

11-08-2025 Диета

Неужели часы в зале проходят впустую, а усилия не приносят плодов? Виновник может скрываться не в программе тренировок, а в спальне. Как сообщает корреспондент Белновости, недостаток ночного отдыха... Читать дальше

Программа тренировок для набора мышечной массы для мужчин

10-08-2025 Спорт

Программа тренировок для набора мышечной массы, рассчитанная на мужчин, с тремя тренировками в неделю. Каждый день включает 6 упражнений, нацеленных на различные группы мышц. Общие рекомендации:Тренируйтесь с... Читать дальше

Сухофрукты – концентрированный источник сладости и полезных веществ

10-08-2025 Диета

Полный отказ от сладкого кажется невыполнимой миссией для большинства, но найти достойную замену сахару реально. Природные альтернативы и хитрости помогут обмануть вкусовые рецепторы без вреда. Свежие и замороженные... Читать дальше

ТОП 5 ПРОГНОЗЫ НА СПОРТ 18.12.20(ФУТБОЛ И ХОККЕЙ)

Унион Берлин – Боруссия Дортмунд(БУДЕСЛИГА ФУТБОЛ)

Мы видим, что актуальные для команд тренды неизменно связаны с забитыми голами и предлагаем обратить на это внимание. “Боруссия“ хороша своей атакой и делает на нее серьезный акцент. Правда, от этого часто страдает оборона дортмундцев, а “Унион“ очень опасен в атаке и регулярно доказывает это в ходе текущей кампании.

Предполагаем, что в этой встрече нас ждет живая игра и много опасных моментов.Жду в матче как минимум гол от унион. Беру Идивидуальный тотал 1 больше 1 за кф1.9 .

Сарматы — Тюменский Легион(МХЛ ХОККЕЙ)

Тот факт, что “Сарматы” находятся ниже “Тюменского Легиона” в турнирной таблице, свидетельствует лишь о том, что хозяева провели значительно (аж на восемь) матчей меньше своего соперника. Тюменцы уже не первый сезон прочно бронируют за собой дно Восточной конференции и вряд ли что-то изменится до окончания текущего регулярного чемпионата. “Сарматы”, конечно, тоже не идеал, но в сравнении с “Тюменским Легионом” не настолько безнадежны. Предлагаем поставить на ФОРУ 1(0) с коэффицентом 1.62.

Нефтяник - Ермак (ВХЛ ХОККЕЙ)

Нефтяник” начал домашнюю серию игр с двух побед. Сначала альметьевцы обыграли новокузнецкий “Металлург” (3:1), а потом красноярский “Сокол” (4:2).

“Ермак” стартовал в этой выездной серии с поражения от “Тороса” (1:3), однако в следующих двух играх ангарчане сумели победить. Нефтяник обыграл “Ермак” в основное время в последних пяти очных играх.Так что берем фору 1(-1) за 1.5.

Тамбов - Урал (РФПЛ ФУТБОЛ)

Последними провожать РПЛ на каникулы выйдут "Тамбов" и "Урал". И ответственных за закрытие футбольного 2020 года в обеих командах все же, видимо, найдется немного. И там, и там – огромные проблемы с составом. В "Тамбове", вестимо, все еще продолжаются бойкоты из-за невыплат зарплаты – семь-восемь игроков из-за этого вне зоны доступа. Кроме того, из-за травм не смогут помочь защитник Никита Чичерин и нападающий Герман Онугха.

Хотя в чем помочь, если спрашивать философски? В следующем году никакого "Тамбова" может уже и не быть – и это не фатализм или фигура речи.

Обратите внимание: Мастеру спорта по Вольной борьбе исполнилось 74 года !.

Просто команда, осевшая в "Саранске", рискует переформироваться в, собственно, одноименную. Поможет ли это – мы не можем знать, тем более, местная "Мордовия" тоже, к сожалению, буквально дышит на ладан.

У "Урала" же россыпь травмированных – это и Бикфалви, и Рыков, и Подберезкин, и Странберг, и Панюков, и Емельянов. Плюс не будем забывать о дисквалификации Погребняка из-за удаления в прошлом туре. Но все же в деле хотя бы часть других неплохих исполнителей вроде Эль-Кабира и Аугустыняка, и кураж, от которого екатеринбуржцы обычно весьма зависят, команде весьма благоволит – обыграть ЦСКА в выходные было все же приятно. Так что "Уралу" явно будет что противоставить – и благодаря чему переиграть грустящих "волков". Предлагаем поставить на победу 2 с коэффицентом 1.5

Карагюмрюк - Галатасарай (СУПЕРЛИГА ФУТБОЛ)

Как мы уже успели отметить, “Карагюмрюк” после бодрого старта начал сдавать позиции. И это уж точно не выглядит удивительным, обычная история дерзких дебютантов после повышения в классе. Так или иначе, сейчас хозяева поля едва ли смогут составить достойную конкуренцию “львам”. Нужно понимать, что гости обладают гораздо более качественным составом, в котором хватает индивидуально сильных исполнителей - есть кому решить эпизоды. Хозяева поля, в свою очередь, успеха добивались за счет командных действий, но в последнее время игра у них разладилась, больше нет той системности и надежности.

Безусловно, легкой прогулки для “Галатасарая” здесь не будет, но три очка гости набирать должны. Ставим на П2 с коэффициентом 1.8

Если тебе понравилась статья, то оцени её лайком и напиши своё мнение в комментарии.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: ТОП 5 ПРОГНОЗЫ НА СПОРТ 18.12.20(ФУТБОЛ И ХОККЕЙ).