Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Топ-10 продуктов с высоким содержанием кальция

29-06-2025 Диета

Кальций — это важный минерал для человеческого организма. Он жизненно важен для формирования костей и зубов, а также для нормальной работы мышц, нервной системы и сердца. В этой статье мы... Читать дальше

🥤 Что такое смузи? И с чего вдруг все на него подсели?

28-06-2025 Диета

Врачи начинают с воспоминаний. Я тоже. Смузи — это не «перетертые фрукты», как могут подумать скептики. Это густой коктейль из клетчатки... Читать дальше

3 освежающих смузи, которые вам стоит попробовать

23-06-2025 Диета

Абрикосово-апельсиновый смузи с коллагеном Нет ничего лучше нежного, освежающего абрикосового смузи, который содержит в себе все полезные свойства коллагена Maxler Beauty и готовится всего за несколько минут! На... Читать дальше

Что такое протеин и для чего он нужен организму?

23-06-2025 Диета

Сегодня белок стал неотъемлемой частью жизни многих людей. В супермаркетах продаются энергетические батончики с высоким содержанием белка, торты с высоким содержанием белка и йогурты с высоким содержанием белка, а протеиновые... Читать дальше

Инсулинорезистентность — причины и признаки

23-06-2025 Диета

Что такое инсулинорезистентность? Давайте узнаем, как определить, есть ли она у вас и стоит ли беспокоиться? На самом деле, это состояние довольно распространено. Более 20 процентов россиян имеют преддиабет. Для... Читать дальше

Глутатион: польза, дозировка, уровни, форма и способ применения

23-06-2025 Диета

Если вас интересуют пищевые добавки, вы, возможно, слышали о глутатионе. Эта молекула присутствует в каждой клетке нашего тела и действует как антиоксидант. Это, вероятно, самый важный инструмент для борьбы с... Читать дальше

Сколько протеина в столовой ложке?

23-06-2025 Диета

Белок является ключевым элементом спортивного питания, обеспечивая организм энергией, ускоряя обмен веществ и помогая поддерживать и увеличивать мышечную массу. В этой статье мы рассмотрим различные типы и формы белка, их... Читать дальше

Совместимость витаминов и минералов

23-06-2025 Диета

Витамины и минералы необходимы для здоровья человека. Они обеспечивают нормальные обменные процессы, способствуют выработке энергии, укрепляют иммунитет, поддерживают работу различных систем организма: сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, репродуктивной и т д.  Некоторые... Читать дальше

Кето диета для начинающих

23-06-2025 Диета

Кетогенная диета — это альтернативный подход к питанию, который помогает организму научиться получать энергию из жировых запасов вместо обычных углеводов. Кетогенная диета может помочь с потерей веса и улучшить общее... Читать дальше

Спортивные единоборства для детей

Какой родитель не хотел бы видеть своего ребёнка всесторонне развитым, здоровым, активным, уверенным в себе. Именно это заставляет родителей подрастающего сына или дочки задуматься над тем, как этого добиться, как помочь ребёнку приобрести нужные для жизни и здоровья качества.

Спортивные школы и секции дают своим воспитанникам не только спортивные навыки, но и формируют характер юных спортсменов. Мы не в первый раз знакомим родителей с разными видами спорта, рассказывая в чем их преимущества, что они могут дать ребёнку и т. д.

Спортивные единоборства довольно популярный вариант среди секций для детей. На таких занятиях, как каратэ или тхэквондо можно стать сильнее, выносливее, найти верных друзей, приобрести необходимые навыки самообороны.

Цель спортивных единоборств – гармоничное развитие человека, достижение определённых спортивных результатов. Это и отличает их от боевых искусств, где основная задача-нанесение наибольшего урона (используя, в том числе, воздействие на жизненно важные органы и точки организма) противнику при наименьших потерях для бойца. Эту разницу нужно понимать и учитывать, выбирая спортивную секцию для ребёнка. Чтобы лучше сориентировать вас в выборе, рассмотрим основные и наиболее популярные виды спортивных единоборств:

Бокс

БОКС-древнейший вид спорта, чья история берёт начало в третьем тысячелетии до нашей эры.

Тогда все начиналось с кулачных боёв. Популярность этого вида спорта, конечно, велика, но и то, что он не безопасен для здоровья тоже очевидно. Все знают, что задача боксёра одолеть противника, нанося ему удары в область головы. И несмотря на то, что спортсмены работают в специальных боксёрских перчатках, зачастую бой заканчивается нокаутом одного из соперников.

Получение большого количества ударов в область головы в раннем возрасте может крайне негативно отразиться на здоровье юного боксёра и на его дальнейшем развитии.

Прежде чем выбрать этот вид единоборств, нужно хорошо подумать, насколько это необходимо для вашего ребёнка.

Карате

КАРАТЕ – можно считать хорошим выбором среди единоборств.
Когда-то этот вид зародился на острове Окинава, для защиты безоружных крестьян от самураев.

В карате существует много различных стилей, которые отличаются и системой обучения, и различными нюансами.

Одни стили больше ориентированы на активный бой, другие же построены вокруг бесконтактных движений.

Популярен среди каратистов стиль Киокушинкай. Это неплохая боевая система, в которой запрещены удары руками в область головы.

Обратите внимание: Самые инновационные мужские спортивные кроссовки, по версии популярного бегового клуба Vipers RC..

Такие занятия более полезны и безопасны для ребёнка.

Тхэквондо (таэквон-до)

Это олимпийский вид спорта. Традиционная школа тхэквондо родом из Кореи.

Прекрасная растяжка, красивые и высокие удары ногами, минимальное использование рук. Этот вид единоборств отличает низкая травмоопасность.

Айкидо

Имеет большую популярностью и среди детей, и среди взрослых. Айкидо — это симбиоз особой философии с системой самозащиты, в которой используется энергия противника для выведения его из равновесия.

Выбирая айкидо нужно понимать, что присутствие в этом виде спорта многочисленных бросков и заломов чревато высокой травмоопасностью, а вот полученные знания для самозащиты в повседневной жизни практически применить невозможно.

Тайский бокс (муай-тай)

Этот вид единоборств использует удары и руками, и ногами, а также локтями и коленями. Подобные занятия способны сделать из ребёнка отличного бойца, но прежде, чем отдать его на тайский бокс взвесьте все “за” и “против». Травмы в этом виде спорта явление довольно частое.

Самбо

Самозащита без оружия, так расшифровывается отечественная боевая система. Создана на основе японского единоборства дзюдо. В самбо активно используются броски, заломы, болевые, удушающие приёмы, а значит велик риск получить травму.

Однако юные самбисты хорошо владеют навыками самозащиты, занятия способствуют гармоничному развитию и силы, и выносливости.

Боевое самбо отличают, разрешённые кроме борьбы, удары руками, ногами, локтями и коленями.

Армейский рукопашный бой

АРБ (армейский рукопашный бой) – также является российской дисциплиной, изначально использовалась для обучения бойцов воздушно-десантных войск.

Относится к крайне опасным единоборствам, изобилуя серьёзными приёмами, направленными на добивание лежащего противника. Детям не рекомендуется.

Мы рассмотрели несколько секций, наиболее часто выбираемых родителями для своих детей.

Большинство единоборств — это серьёзный вид спорта и далеко не безопасный. Для детей желательно выбирать те виды занятий, в которых и травм меньше и польза ощутима. К таким можно отнести-каратэ и тхэквондо.

Часто родители делают выбор в пользу самбо и здесь все зависит от выбора тренера, к которому нужно отнестись тщательно, предварительно наведя справки и почитав отзывы.

Все эти единоборства способны развить в ребёнке силу и выносливость. После того, как юный спортсмен наберёт спортивную форму, хорошо освоит технику боя, можно при желании перейти и к более серьёзным дисциплинам, таким как тайский бокс или армейский рукопашный бой.

Спортивные единоборства привлекают силой, ловкостью, в таких занятия проявляются настоящие мужские качества, но выбирая секцию для ребёнка надо учитывать такие факторы, как безопасность, соответствие возрасту и спортивную подготовку юного бойца.

А если у вас есть желание поехать на спортивные сборы и попробовать себя в новом виде спорта, заходите на наш сайт sport-sbor.ru и найдете для себя много интересного!

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Спортивные единоборства для детей.