Как сделать переднее сальто на батуте ?

Сегодня хотелось бы рассказать вам о таком базовом элементе как «Переднее сальто» и то как его правильно исполнить. Этот элемент пришёл к нам из Древней Греции и Древнего Египта ещё за много лет до нашей эры. Оно подразумевает под собой акробатическое движение на 360° через голову на ноги. Существует несколько вариантов этого акробатического трюка. Рассмотрим первый:

«Переднее сальто с группировкой»

Для его выполнения нам понадобиться:

1.

Обратите внимание: Прыжки на батуте, как безопасный экстрим, доступный даже отчаянным домохозяйкам.

Тщательная разминка, особый упор ставим на мышцы шеи и ног, так как они наиболее подвержены риску растяжения.

2. Хорошая распрыжка на батуте при помощи вращательных движений руками.

3. Умение делать кувырок через голову.

А теперь перейдем к отработке

Для этого :

1. Распрыгиваемся повыше.
2. Задаем мах плечами вперед.
3. Берем группировку (Колени на ширине плеч).
4. Раскрываем группировку в момент, когда глаза смотрят в потолок.

Готово!

Теперь вы можете похвастать своими навыками перед друзьями. Преступим ко второму:

«Переднее сальто уголком»

Два этих элемента тесно связаны между собой, если вы освоили первый, то второму обучиться вам не составит труда.

Основа:

1. Садимся на попу, носочки тянем вперед
2. Тянемся руками до носочков, не сгибая колени. Именно в такой позе и будет наше «сальто уголком»

Приступаем к выполнению

Рекомендации:

1. Отрабатывайте элементы как можно чаще и чаще.
2. Никогда не сдавайтесь!
3. Берите с собой друга или подругу, вместе всегда веселее
4. Если есть возможность берите тренера, он всегда с радостью поможет и подскажет.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Как сделать переднее сальто на батуте ?.



• «Он зверь, cломал мне один зуб и вырубил»: 100 кг Александр Густафсон о спарринге с Хамзатом Чимаевым
• "Манчестер Сити" дисквалифицирован на два сезона от участия в еврокубках