Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Овсянка десятилетиями считалась символом правильного завтрака

27-10-2025 Диета

Овсянка десятилетиями считалась символом правильного завтрака. Но врачи все чаще предупреждают: привычная тарелка каши по утрам может не только не помочь, но и навредить. Гастроэнтерологи отмечают, что овсянка... Читать дальше

Чеснок десятилетиями считался продуктом, который помогает худеть

26-10-2025 Диета

Чеснок десятилетиями считался продуктом, который помогает худеть. Его добавляли в диеты, советовали есть натощак и даже называли «жиросжигателем». Но диетологи предупреждают: вера в чудодейственные свойства чеснока — миф... Читать дальше

Кислая среда кефира замедляет переваривание банана

26-10-2025 Диета

Многие уверены, что бананово-кефирный смузи — это идеальный завтрак. Но диетологи предупреждают: сочетание этих двух продуктов не так безобидно, как кажется. Кефир и банан по отдельности полезны, но... Читать дальше

Многие привыкли счищать ворсистую кожицу киви, считая её чем-то несъедобным

25-10-2025 Диета

Многие привыкли счищать ворсистую кожицу киви, считая её чем-то несъедобным. Но именно в ней скрывается то, ради чего этот фрукт стоит есть целиком. Учёные утверждают, что кожура киви... Читать дальше

Многие уверены, что кефир — главный союзник в борьбе за стройность

25-10-2025 Диета

Многие уверены, что кефир — главный союзник в борьбе за стройность. Но врачи предупреждают: этот продукт не всегда работает так, как обещают диетологи. Причина в том, что кефир... Читать дальше

Многие по привычке тянутся к овсянке, но диетологи все чаще называют другой продукт — гречку

24-10-2025 Диета

Утро начинается с выбора: что положить в тарелку, чтобы хватило сил до обеда. Многие по привычке тянутся к овсянке, но диетологи все чаще называют другой продукт —... Читать дальше

Как правильно принимать BCAA?

24-10-2025 Диета

BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) — это три незаменимые аминокислоты (лейцин, изолейцин, валин), которые критически важны для мышц, особенно при нагрузках. Организм не может производить эти аминокислоты, поэтому необходимо получать... Читать дальше

Ответ оказался куда более тревожным, чем ожидали даже врачи

24-10-2025 Диета

Они всегда считались символом здорового питания, но что произойдет, если полностью исключить фрукты из рациона? Ответ оказался куда более тревожным, чем ожидали даже врачи. В эксперименте добровольцы отказались... Читать дальше

Суть метода в том, чтобы не ограничивать себя жесткими запретами, а изменить пропорции еды

23-10-2025 Диета

Люди годами ищут волшебную формулу, которая позволит есть вкусно и при этом не мучиться от лишнего веса. Но ответ оказался не в новомодных диетах, а в простой схеме... Читать дальше

Многие уверены, что секрет стройного живота кроется только в спорте

23-10-2025 Диета

Многие уверены, что секрет стройного живота кроется только в спорте. Но врачи утверждают: решающую роль играет время ужина. Поздний прием пищи не только мешает сну, но и провоцирует... Читать дальше

УВЕРЕННЫЙ СТАРТ РОССИЯН В АВСТРАЛИИ

В зимней столице мирового тенниса, коей стал Мельбурн, продолжается сразу шесть турниров. На ATP CUP сборная России начала довольно уверенно, обыграв аргентинцев со счётом 2:1. Первое очко россиянам принесла победа Андрея Рублёва над Гвидо Пелльей – 6:1, 6:1, одержанная всего лишь за один час. Второе решающее очко нашим принёс Даниил Медведев, переигравший Диего Шварцмана – 7:5, 6:3. Одно очко россияне позволили взять аргентинцам, уступив в парной игре. Дуэт Андрей Рублёв/Аслан Карацев уступил Максимо Гонсалесу/Орасио Себальосу – 4:6, 6:7. Сегодня россиян ждёт встреча с японцами. Сначала сойдутся вторые номера своих сборных Андрей Рублёв и Йосихито Нишиока, а затем Медведев сыграет против Нишикори. Исход поединка может решить парный матч.

По итогам первого дня лишь сборная Испания не потеряла ни одного очка, обыграв 3:0 хозяев турнира австралийцев. И это при том, что из-за болей в пояснице не выступил первый номер испанцев Рафаэль Надаль.

Обратите внимание: Овечкин о сезоне НХЛ: «Возможно, старт будет после Нового года. Возможно, его вообще не будет» Овечкин стал...

Сербия оказалась сильнее канадцев. Джокович добыл победу как в одиночке, так и в паре. А австрийцы уступили итальянцам из-за неожиданно лёгкого поражения лидера Доминика Тима от Маттео Берреттини, а также слабой парной игры.

На турнире Great Ocean в первом круге выбыл россиянин Роман Сафиуллин, в упорной борьбе уступивший Сергею Стаховскому. На отказе своего соперника при счёте 2:2 в первом сете во второй круг вышел юный испанец Карлос Алькарас. Тяжёлая артиллерия вступит в игру сегодня в матчах второго круга. Карен Хачанов начнёт турнир с поединка против Макса Пёрселла.

В третий круг турнира WTA категории «500» Gippsland Trophy вышли Екатерина Александрова и Дарья Касаткина. Екатерина в трёх партиях переиграла Шмидлову, а Касаткина в двух сетах обыграла Херцог. Также борьбу за титул продолжают главные фаворитки Симона Халеп, Наоми Осака и Элина Свитолина. А вот Арина Соболенко прервала свою победную серию, уступив Канепи. Также две россиянки продолжают свои выступления на турнире Yarra Valley . Анастасия Павлюченкова неожиданно легко обыграла свою тёзку из Латвии Севастову – 6:3, 6:0, а Вера Звонарёва - Кэролайн Доулхайд 6:2, 6:4. В третьем круге обеим россиянкам будет непросто: Звонарёву ждёт матч против Маркеты Вондроушовой, а Павлюченкову – против Гарбинье Мугурусы.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: УВЕРЕННЫЙ СТАРТ РОССИЯН В АВСТРАЛИИ.