Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

🥤 Что такое смузи? И с чего вдруг все на него подсели?

28-06-2025 Диета

Врачи начинают с воспоминаний. Я тоже. Смузи — это не «перетертые фрукты», как могут подумать скептики. Это густой коктейль из клетчатки... Читать дальше

3 освежающих смузи, которые вам стоит попробовать

23-06-2025 Диета

Абрикосово-апельсиновый смузи с коллагеном Нет ничего лучше нежного, освежающего абрикосового смузи, который содержит в себе все полезные свойства коллагена Maxler Beauty и готовится всего за несколько минут! На... Читать дальше

Что такое протеин и для чего он нужен организму?

23-06-2025 Диета

Сегодня белок стал неотъемлемой частью жизни многих людей. В супермаркетах продаются энергетические батончики с высоким содержанием белка, торты с высоким содержанием белка и йогурты с высоким содержанием белка, а протеиновые... Читать дальше

Инсулинорезистентность — причины и признаки

23-06-2025 Диета

Что такое инсулинорезистентность? Давайте узнаем, как определить, есть ли она у вас и стоит ли беспокоиться? На самом деле, это состояние довольно распространено. Более 20 процентов россиян имеют преддиабет. Для... Читать дальше

Глутатион: польза, дозировка, уровни, форма и способ применения

23-06-2025 Диета

Если вас интересуют пищевые добавки, вы, возможно, слышали о глутатионе. Эта молекула присутствует в каждой клетке нашего тела и действует как антиоксидант. Это, вероятно, самый важный инструмент для борьбы с... Читать дальше

Сколько протеина в столовой ложке?

23-06-2025 Диета

Белок является ключевым элементом спортивного питания, обеспечивая организм энергией, ускоряя обмен веществ и помогая поддерживать и увеличивать мышечную массу. В этой статье мы рассмотрим различные типы и формы белка, их... Читать дальше

Совместимость витаминов и минералов

23-06-2025 Диета

Витамины и минералы необходимы для здоровья человека. Они обеспечивают нормальные обменные процессы, способствуют выработке энергии, укрепляют иммунитет, поддерживают работу различных систем организма: сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, репродуктивной и т д.  Некоторые... Читать дальше

Кето диета для начинающих

23-06-2025 Диета

Кетогенная диета — это альтернативный подход к питанию, который помогает организму научиться получать энергию из жировых запасов вместо обычных углеводов. Кетогенная диета может помочь с потерей веса и улучшить общее... Читать дальше

Витамин B12 — в каких продуктах содержится и зачем нужен организму?

23-06-2025 Диета

Необходимо заботиться о своем здоровье. В частности, необходимо уделять внимание витаминам, которые играют ключевую роль в поддержании важных функций человеческого организма. Витамин B12 является одним из важнейших микроэлементов для человеческого... Читать дальше

УВЕРЕННЫЙ СТАРТ РОССИЯН В АВСТРАЛИИ

В зимней столице мирового тенниса, коей стал Мельбурн, продолжается сразу шесть турниров. На ATP CUP сборная России начала довольно уверенно, обыграв аргентинцев со счётом 2:1. Первое очко россиянам принесла победа Андрея Рублёва над Гвидо Пелльей – 6:1, 6:1, одержанная всего лишь за один час. Второе решающее очко нашим принёс Даниил Медведев, переигравший Диего Шварцмана – 7:5, 6:3. Одно очко россияне позволили взять аргентинцам, уступив в парной игре. Дуэт Андрей Рублёв/Аслан Карацев уступил Максимо Гонсалесу/Орасио Себальосу – 4:6, 6:7. Сегодня россиян ждёт встреча с японцами. Сначала сойдутся вторые номера своих сборных Андрей Рублёв и Йосихито Нишиока, а затем Медведев сыграет против Нишикори. Исход поединка может решить парный матч.

По итогам первого дня лишь сборная Испания не потеряла ни одного очка, обыграв 3:0 хозяев турнира австралийцев. И это при том, что из-за болей в пояснице не выступил первый номер испанцев Рафаэль Надаль.

Обратите внимание: Овечкин о сезоне НХЛ: «Возможно, старт будет после Нового года. Возможно, его вообще не будет» Овечкин стал...

Сербия оказалась сильнее канадцев. Джокович добыл победу как в одиночке, так и в паре. А австрийцы уступили итальянцам из-за неожиданно лёгкого поражения лидера Доминика Тима от Маттео Берреттини, а также слабой парной игры.

На турнире Great Ocean в первом круге выбыл россиянин Роман Сафиуллин, в упорной борьбе уступивший Сергею Стаховскому. На отказе своего соперника при счёте 2:2 в первом сете во второй круг вышел юный испанец Карлос Алькарас. Тяжёлая артиллерия вступит в игру сегодня в матчах второго круга. Карен Хачанов начнёт турнир с поединка против Макса Пёрселла.

В третий круг турнира WTA категории «500» Gippsland Trophy вышли Екатерина Александрова и Дарья Касаткина. Екатерина в трёх партиях переиграла Шмидлову, а Касаткина в двух сетах обыграла Херцог. Также борьбу за титул продолжают главные фаворитки Симона Халеп, Наоми Осака и Элина Свитолина. А вот Арина Соболенко прервала свою победную серию, уступив Канепи. Также две россиянки продолжают свои выступления на турнире Yarra Valley . Анастасия Павлюченкова неожиданно легко обыграла свою тёзку из Латвии Севастову – 6:3, 6:0, а Вера Звонарёва - Кэролайн Доулхайд 6:2, 6:4. В третьем круге обеим россиянкам будет непросто: Звонарёву ждёт матч против Маркеты Вондроушовой, а Павлюченкову – против Гарбинье Мугурусы.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: УВЕРЕННЫЙ СТАРТ РОССИЯН В АВСТРАЛИИ.