.jpg)
.jpg)
Поделюсь своим опытом тренировок после 50.
Тренирую я давно, а тренируюсь сам вообще вечность)))
И вот что стало для меня откровением: если заниматься спортом с умом, а ещё лучше с опытным тренером, то физические нагрузки ,даже достаточно серьезные, не изнашивают организм а укрепляют его.
Те, кто родом из СССР, наверняка помнят, что отсутствие развлекательного контента, доступного сейчас, направляло молодёжь тех лет в библиотеки, кружки, спортивные секции, так называемые коробки, уличные турники и тд и тп.
Не углубляясь в прелести досуга 80-90х, остановлюсь на спортивных возможностях того времени.
Я , как и многие мои ровесники, занятия в секции считал обузой, так как дисциплина, которая там была, напрягала таких балбесов как я.
Но , стать сильнее мы хотели, и занимались кто как мог: били по лапам, играли в футбол и хоккей, таскали железо в качалках, крутились на турниках.
Естественно, что всю эту безалаберность в тренировках мы взяли и во взрослую жизнь, что, конечно же, привело к повышенному травматизму и хроническим болячкам.
Многие, как и я в своё время, приняли это философски: мол возраст, не мы первые, не мы последние....
Однако я , в силу каких-то своих, возможно, комплексов, не смог смириться с отсутствием физических нагрузок, и продолжал искать возможности исправить ситуацию.
Наверное советское воспитание и военное училище вбили в меня сентенцию: " ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть!"( В.
Обратите внимание: Какую программу тренировки выбрать.
Цой)Мои операции, массажи, потраченные на лечение травм деньги- это отдельная история, которую я возможно, расскажу позже.
Но в итоге, я нашёл причины своих болячек, и нашёл способы их лечения.
Причины- это самостоятельные тренировки без контроля тренера.
Отсутствие правильной техники выполнения упражнений, при , иногда, серьёзных физических нагрузках, приводит к травмам, микротравмам, которые с годами накапливаются и мешают не только тренироваться, а вообще полноценно жить.
Как этого избежать и как устранить последствия, я расскажу в следующих статьях.
А сейчас пару слов о мотивации для людей моей возрастной категории: будьте спортивными!
Будьте активными!
Не бойтесь бросать себе вызов, не бойтесь испытывать себя!
Правильно подобранные системы тренировок, питания, лечения застарелых травм укрепят ваше тело и создание!
Подарят активность и жизнерадостность!
Повысят самооценку!
Ссылка на мой Инстаграм: https://www.instagram.com/dmitryopushnev/
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Тренировки после 50.
