Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Многие уверены, что гречневая монодиета — это путь к стройности за считанные дни

02-10-2025 Диета

Гречка — любимый продукт тех, кто мечтает сбросить вес без лишних усилий. Но даже при полном отказе от других блюд результат может не оправдать ожиданий. Многие уверены, что... Читать дальше

Надпись «0% жира» на упаковке должна стать не рекламой, а сигналом к более внимательному изучению состава

01-10-2025 Диета

Многие выбирают обезжиренные йогурты, руководствуясь желанием сохранить фигуру, но такая экономия калорий может дорого обойтись здоровью. Производители часто компенсируют отсутствие жира повышенным содержанием сахара и искусственных добавок... Читать дальше

Диетологи призывают к осторожности, несмотря на массовую популярность этого фрукта

01-10-2025 Диета

Авокадо прочно вошел в список суперфудов, но его бесконтрольное употребление может таить в себе неожиданные риски для определенных групп людей. Полезные жиры и витамины могут обернуться проблемами... Читать дальше

Комбинация огурцов и помидоров вызывает больше вопросов, чем восторгов, если заглянуть в биохимию этих овощей

30-09-2025 Диета

Летний салат, который многие считают эталоном легкости и пользы, оказался под прицелом специалистов по питанию. Комбинация огурцов и помидоров вызывает больше вопросов, чем восторгов, если заглянуть в биохимию... Читать дальше

На полках магазинов они стоят рядом, оба с пометкой «фитнес» и «низкокалорийный»

30-09-2025 Диета

На полках магазинов они стоят рядом, оба с пометкой «фитнес» и «низкокалорийный». Но один из них может саботировать ваши усилия по снижению веса, даже если вы строго следите... Читать дальше

Причина кроется не в калорийности, а в гликемическом индексе и способе приготовления

29-09-2025 Диета

Диетологи давно спорят, какая каша полезнее — овсянка или гречка. Но новое исследование поставило под сомнение привычные представления о здоровом питании. Оказалось, что одна из этих круп может... Читать дальше

Ключ в том, чтобы правильно распределять продукты и контролировать их качество

29-09-2025 Диета

Диеты с жёстким ограничением углеводов давно считаются классикой, но всё больше специалистов утверждают, что лишний вес можно сбросить, не исключая их из рациона. Ключ в том, чтобы... Читать дальше

Всего один плод в день способен заметно изменить самочувствие уже через несколько дней

28-09-2025 Диета

Многие считают авокадо модным продуктом, но его польза выходит далеко за рамки трендов. Всего один плод в день способен заметно изменить самочувствие уже через несколько дней. Авокадо... Читать дальше

Миллионы людей по всему миру заменили сахар на искусственные подсластители, надеясь снизить калорийность рациона и похудеть

28-09-2025 Диета

Миллионы людей по всему миру заменили сахар на искусственные подсластители, надеясь снизить калорийность рациона и похудеть. Но всё больше исследований указывает на то, что эффект может быть... Читать дальше

Спирулина: польза для здоровья

28-09-2025 Диета

Спирулина — это сине-зеленая микроводоросль с уникальным биохимическим составом. Её родина — щелочные озера Африки и Америки с высоким содержанием натуральной соды в воде. Они обладают идеальными условиями для быстрого... Читать дальше

Как выбрать уличный спортивно-игровой комплекс для дачи?

Количество моделей уличных спортивно-игровых комплексов поистине огромно: деревянные домики и горки, металлические спортивные комплексы, множество элементов на них. Как, при всем многообразии таких конструкций, сделать выбор? Стоит учитывать несколько аспектов – как минимум, материал изготовления и возраст ребенка.

Подбираем уличный комплекс исходя из возраста ребенка.

В магазинах представлено множество вариантов комплектаций спортивных комплексов для дачи, но сделать выбор проще, чем кажется.

  • Для малышей 2-5 подойдет, скорее, игровая площадка, состоящая из небольшого количества элементов: песочницы, простых качелей, невысокой горки. Идеально, если песочница будет под навесом;
  • Для детей 5-7 лет детский комплекс несет уже не только игровую, но и спортивную функции. Его оборудуют качелями нескольких видов, лестницами, горками разной высоты и площадками для лазания.
  • В 7-12 лет уже можно посоветоваться с самими ребенком о желаемой форме реализации спортивно-игровой площадки: обычная она будет или тематическая в виде, например, избушки или корабля. Для активного отдыха на свежем воздухе конструкция оснащается максимальным количеством аксессуаров – кольцами, канатами, сетками и т.д..
  • Для детей старше 12 лет уличный комплекс – это больше про спорт, нежели про игру.

    Обратите внимание: Какую программу тренировки выбрать.

    При этом улучшать фигуру подростки могут наравне со взрослыми, что следует учитывать при выборе оборудования. Все тренажеры должны быть рассчитаны на вес взрослого человека;
  • Если в семье есть дети разных возрастов, то при подборе уличного комплекса следует учитывать интересы каждого из них.

Какой материал для спортивно-игрового комплекса лучше?

Каждый материал, который применяется при изготовлении детских спортивно-игровых комплексов, имеет свои плюсы и минусы. Зачастую выбор материала – это вопрос предпочтений и финансовых возможностей родителей.

  • Дерево наиболее распространено, из него легче всего самому сделать игровой комплекс. Оно экологично, но покупной комплекс из него недешев. Здесь необходимо проверить, чтобы все элементы были тщательно отшлифованы и покрыты краской либо лаком : это поможет избежать заноз на руках.
  • Металл – наиболее долговечный и прочный материал, подходит для изготовления комплексов для подростков, но необходимо следить за его состоянием из-за склонности к ржавлению.
  • Пластик выглядит нарядно, но, выбирая этот материал, нужно внимательно проверять его качество. Недостатки – неспособность выдерживать большой вес (подходит для малышей 5-6 лет), со временем может выцветать на солнце и трескаться.

Весна уже не за горами, и пора делать выбор в пользу одного из вариантов. А какой из комплексов выбрали бы вы?

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Как выбрать уличный спортивно-игровой комплекс для дачи?.