Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Выбор между кефиром и ряженкой во многом зависит от индивидуальной переносимости и вкусовых предпочтений

21-07-2025 Диета

Мир кисломолочных продуктов предлагает два популярных варианта для здоровья желудочно-кишечного тракта: кефир с его характерным кисловатым вкусом и ряженку с ее нежным, тающим вкусом. На чьей стороне должен... Читать дальше

Для чего нужен L-карнитин и в чем его польза?

21-07-2025 Здоровье

L-карнитин — натуральное соединение, необходимое организму человека для обеспечения нормального обмена веществ, в основном энергетического и жирового. L-карнитин стал популярной добавкой среди спортсменов, сторонников здорового образа жизни и тех, кто... Читать дальше

Многие уверены, что строгая диета — главный ключ к идеальной фигуре, но наука доказывает обратное

20-07-2025 Диета

Многие считают, что строгая диета — ключ к идеальной фигуре, но наука доказала, что это не так. Даже если ваш рацион безупречен, недостаток сна может свести на нет... Читать дальше

Выбор между ними может зависеть от личных предпочтений и конкретного состояния

20-07-2025 Диета

В холодное время года людям приходится делать выбор: яркий кислый вкус лимона или обжигающее тепло имбиря. Какой из этих природных помощников эффективнее поддерживает защитные силы организма, пишет... Читать дальше

Стремительная потеря веса манит мгновенным результатом, но скрывает опасную ловушку для организма

19-07-2025 Диета

Быстрое похудение даёт мгновенные результаты, но это опасная ловушка для организма. Организм воспринимает резкие ограничения как сигнал тревоги, запуская защитные механизмы. По данным корреспондента «Белорусских новостей», первым... Читать дальше

Морской коллаген — что это и как принимать?

19-07-2025 Здоровье

Морской коллаген популярен благодаря своей эффективности, безопасности и натуральному происхождению. В этой статье мы рассмотрим его уникальные свойства и пользу для здоровья. Что такое морской коллаген? Коллаген... Читать дальше

Как принимать витамины?

19-07-2025 Диета

Важно, когда и с чем вы принимаете витамины. У всех нас разные биологические ритмы, которые могут существенно влиять на усвоение определенных веществ.  В этой статье вы узнаете, как правильно принимать... Читать дальше

Многие считают, что перекусывают правильно, но даже «здоровые» продукты могут незаметно разрушать диету

19-07-2025 Диета

Многие думают, что поступают правильно, перекусывая, но даже «здоровая» пища может незаметно саботировать их диету. Как сообщает корреспондент «Белновостей», оказывается, некоторые популярные опции лишь замаскированы под полезные... Читать дальше

Главная физиологическая причина плато часто кроется в адаптации метаболизма к новому, сниженному весу и дефициту калорий

18-07-2025 Диета

Несмотря на все ваши усилия, стрелка весов застревает на одной отметке: эта картина знакома многим. Основной физиологической причиной плато обычно является адаптация метаболизма к новому, уменьшенному весу и... Читать дальше

Морской коллаген — что это и как принимать?

18-07-2025 Здоровье

Морской коллаген популярен благодаря своей эффективности, безопасности и натуральному происхождению. Обратите внимание: Сколько витамина Е нужно принимать?. В этой статье мы рассмотрим его уникальные свойства и пользу для здоровья. ... Читать дальше

Как выбрать уличный спортивно-игровой комплекс для дачи?

Количество моделей уличных спортивно-игровых комплексов поистине огромно: деревянные домики и горки, металлические спортивные комплексы, множество элементов на них. Как, при всем многообразии таких конструкций, сделать выбор? Стоит учитывать несколько аспектов – как минимум, материал изготовления и возраст ребенка.

Подбираем уличный комплекс исходя из возраста ребенка.

В магазинах представлено множество вариантов комплектаций спортивных комплексов для дачи, но сделать выбор проще, чем кажется.

  • Для малышей 2-5 подойдет, скорее, игровая площадка, состоящая из небольшого количества элементов: песочницы, простых качелей, невысокой горки. Идеально, если песочница будет под навесом;
  • Для детей 5-7 лет детский комплекс несет уже не только игровую, но и спортивную функции. Его оборудуют качелями нескольких видов, лестницами, горками разной высоты и площадками для лазания.
  • В 7-12 лет уже можно посоветоваться с самими ребенком о желаемой форме реализации спортивно-игровой площадки: обычная она будет или тематическая в виде, например, избушки или корабля. Для активного отдыха на свежем воздухе конструкция оснащается максимальным количеством аксессуаров – кольцами, канатами, сетками и т.д..
  • Для детей старше 12 лет уличный комплекс – это больше про спорт, нежели про игру.

    Обратите внимание: Какую программу тренировки выбрать.

    При этом улучшать фигуру подростки могут наравне со взрослыми, что следует учитывать при выборе оборудования. Все тренажеры должны быть рассчитаны на вес взрослого человека;
  • Если в семье есть дети разных возрастов, то при подборе уличного комплекса следует учитывать интересы каждого из них.

Какой материал для спортивно-игрового комплекса лучше?

Каждый материал, который применяется при изготовлении детских спортивно-игровых комплексов, имеет свои плюсы и минусы. Зачастую выбор материала – это вопрос предпочтений и финансовых возможностей родителей.

  • Дерево наиболее распространено, из него легче всего самому сделать игровой комплекс. Оно экологично, но покупной комплекс из него недешев. Здесь необходимо проверить, чтобы все элементы были тщательно отшлифованы и покрыты краской либо лаком : это поможет избежать заноз на руках.
  • Металл – наиболее долговечный и прочный материал, подходит для изготовления комплексов для подростков, но необходимо следить за его состоянием из-за склонности к ржавлению.
  • Пластик выглядит нарядно, но, выбирая этот материал, нужно внимательно проверять его качество. Недостатки – неспособность выдерживать большой вес (подходит для малышей 5-6 лет), со временем может выцветать на солнце и трескаться.

Весна уже не за горами, и пора делать выбор в пользу одного из вариантов. А какой из комплексов выбрали бы вы?

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Как выбрать уличный спортивно-игровой комплекс для дачи?.