Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Роль витамина D и цинка для иммунитета взрослых: научный разбор и практическое применение VitAdel ImmunPlus

30-11-2025 Спорт

Роль витамина D и цинка для иммунитета взрослых: научный разбор и практическое применение VitAdel ImmunPlus Витамин D и цинк для иммунитета — два ключевых микронутриента, от которых зависит способность организма противостоять... Читать дальше

Если вы съели банан и тут же почувствовали угрызения совести — расслабьтесь

21-11-2025 Диета

Если вы съели банан и тут же почувствовали угрызения совести — расслабьтесь. Ваш организм справится с этой «нагрузкой» быстрее, чем вы успеете дойти до ближайшего магазина. Средний банан... Читать дальше

Диетологи давно предупреждают: манка — не тот продукт, который стоит считать полезным

20-11-2025 Диета

Каша — это вроде бы просто. Но если вы едите манную кашу на завтрак, особенно с сахаром и молоком, вы сами себе вредите. Диетологи давно предупреждают: манка —... Читать дальше

Если вы едите пять раз в день, надеясь разогнать метаболизм — вы просто кормите иллюзию

20-11-2025 Диета

Если вы едите пять раз в день, надеясь разогнать метаболизм — вы просто кормите иллюзию. Наука давно пересмотрела этот миф, и теперь всё выглядит иначе. Раньше считалось, что... Читать дальше

Речь не о яде, а о пищеварительной нагрузке

19-11-2025 Диета

На первый взгляд — классика: рис, рыба, немного овощей. Но нутрициологи всё чаще предупреждают, что это сочетание не так безобидно, как кажется. Речь не о яде, а о... Читать дальше

Если вы думаете, что шоколад — это просто десерт, вы недооцениваете его влияние на мозг

19-11-2025 Диета

Если вы думаете, что шоколад — это просто десерт, вы недооцениваете его влияние на мозг. Он не просто радует — он буквально включает внутреннюю систему награды, как... Читать дальше

Такой завтрак не насыщает, а только разгоняет аппетит

18-11-2025 Диета

Если вы начинаете утро с чашки кофе и сладкой булочки, считайте, что подписали контракт на голод до самого вечера. Такой завтрак не насыщает, а только разгоняет аппетит. Сахар... Читать дальше

Бананы же лучше оставить для перекуса в течение дня

18-11-2025 Диета

Тысячи людей изнуряют себя тренировками и диетами, но складки на животе остаются на месте. И мало кто догадывается, что причиной может быть фрукт, который считается символом здоровья. Речь... Читать дальше

Многие уверены, что пузырьки в стакане делают воду вкуснее и бодрее

17-11-2025 Диета

Многие уверены, что пузырьки в стакане делают воду вкуснее и бодрее. Но диетологи всё чаще предупреждают: привычка заменять обычную воду газировкой может обернуться неприятными последствиями. На первый взгляд... Читать дальше

Многие замечают, что после сорока килограммы словно начинают прилипать сами собой

17-11-2025 Диета

Многие замечают, что после сорока килограммы словно начинают прилипать сами собой. Те же привычки, что раньше не мешали держать форму, внезапно перестают работать. Причина проста: обмен веществ замедляется... Читать дальше

Как выбрать уличный спортивно-игровой комплекс для дачи?

Количество моделей уличных спортивно-игровых комплексов поистине огромно: деревянные домики и горки, металлические спортивные комплексы, множество элементов на них. Как, при всем многообразии таких конструкций, сделать выбор? Стоит учитывать несколько аспектов – как минимум, материал изготовления и возраст ребенка.

Подбираем уличный комплекс исходя из возраста ребенка.

В магазинах представлено множество вариантов комплектаций спортивных комплексов для дачи, но сделать выбор проще, чем кажется.

  • Для малышей 2-5 подойдет, скорее, игровая площадка, состоящая из небольшого количества элементов: песочницы, простых качелей, невысокой горки. Идеально, если песочница будет под навесом;
  • Для детей 5-7 лет детский комплекс несет уже не только игровую, но и спортивную функции. Его оборудуют качелями нескольких видов, лестницами, горками разной высоты и площадками для лазания.
  • В 7-12 лет уже можно посоветоваться с самими ребенком о желаемой форме реализации спортивно-игровой площадки: обычная она будет или тематическая в виде, например, избушки или корабля. Для активного отдыха на свежем воздухе конструкция оснащается максимальным количеством аксессуаров – кольцами, канатами, сетками и т.д..
  • Для детей старше 12 лет уличный комплекс – это больше про спорт, нежели про игру.

    Обратите внимание: Какую программу тренировки выбрать.

    При этом улучшать фигуру подростки могут наравне со взрослыми, что следует учитывать при выборе оборудования. Все тренажеры должны быть рассчитаны на вес взрослого человека;
  • Если в семье есть дети разных возрастов, то при подборе уличного комплекса следует учитывать интересы каждого из них.

Какой материал для спортивно-игрового комплекса лучше?

Каждый материал, который применяется при изготовлении детских спортивно-игровых комплексов, имеет свои плюсы и минусы. Зачастую выбор материала – это вопрос предпочтений и финансовых возможностей родителей.

  • Дерево наиболее распространено, из него легче всего самому сделать игровой комплекс. Оно экологично, но покупной комплекс из него недешев. Здесь необходимо проверить, чтобы все элементы были тщательно отшлифованы и покрыты краской либо лаком : это поможет избежать заноз на руках.
  • Металл – наиболее долговечный и прочный материал, подходит для изготовления комплексов для подростков, но необходимо следить за его состоянием из-за склонности к ржавлению.
  • Пластик выглядит нарядно, но, выбирая этот материал, нужно внимательно проверять его качество. Недостатки – неспособность выдерживать большой вес (подходит для малышей 5-6 лет), со временем может выцветать на солнце и трескаться.

Весна уже не за горами, и пора делать выбор в пользу одного из вариантов. А какой из комплексов выбрали бы вы?

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Как выбрать уличный спортивно-игровой комплекс для дачи?.