Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

«Кухня на районе» сменила основного владельца

07-06-2025 Диета

Услуга была приостановлена ​​в 2024 году из-за массового отравления клиентов. Shopper's со ссылкой на данные Единого государственного реестра юридических лиц (ЕГРЮЛ) пишет, что 97,42% акций LokalKitchen Group... Читать дальше

7 шагов, чтобы упорядочить рецепты и сделать готовку проще: цифровая система, проверенная на практике 🍲

06-06-2025 Диета

Эта статья была создана Generative AI Пятница. Вечер. Устал после рабочей недели, просто хочу поужинать. Смутное воспоминание о рецепте растительного арахисового масла в голове. Начинаю... Читать дальше

Гангстерская вечеринка — праздник, который любят взрослые

04-06-2025 Диета

Гангстерская вечеринка: стиль и атмосфера Чикаго Хотите окунуться в криминальную атмосферу Чикаго 1920-х годов, почувствовать себя настоящей мафией и устроить незабываемую... Читать дальше

«Приходите, но ненадолго»: станет ли когда-нибудь российское кафе местом для жизни?

03-06-2025 Диета

"Mi amore, mi amore, espresso macchiato, macchiato, macchiato, por favore" (Моя любовь, моя любовь, espresso macchiato, macchiato, por favore) - это слова из хита эстонского певца Томми... Читать дальше

Основатель «Теремка»: «Экономика впечатлений в контексте [нашей сети] — это не просто блины с ветчиной и сыром, а уникальные блины, которые будят воображение»

31-05-2025 Диета

Вот некоторые тезисы из беседы Михаила Гончарова с РБК. Гончаров. Источник изображения: РБК Про долю «Теремка» на рынке По словам... Читать дальше

Кето диета для начинающих

29-05-2025 Диета

Кетогенная диета — это альтернативный подход к питанию, при котором организм учится получать энергию из жировых запасов вместо обычных углеводов. Кетогенная диета используется для снижения веса и улучшения общего состояния... Читать дальше

В Санкт-Петербурге приняли законопроект о «наливайках»: запретили продавать алкоголь по ночам и выносить спиртное на улицу

29-05-2025 Диета

Они также уточнили критерии отбора ресторанов, на которые не распространяются ограничения. законодательное собрание Санкт-Петербурга приняло в третьем чтении законопроект о «наливайках», который предусматривает создание торговых помещений на... Читать дальше

Магний цитрат или хелат — что выбрать?

27-05-2025 Здоровье

Какой тип магния предпочтительнее — цитрат или хелат? Обе формы обладают высокой биодоступностью, но по-разному воздействуют на организм. Понимание их свойств поможет вам сделать осознанный выбор и максимально эффективно восполнить... Читать дальше

«Вкусно — и точка» начала тестировать формат фудтрака

27-05-2025 Диета

Первый прицеп установлен в торговом центре «Красный Кит» в Москве. Источник: «Вкусно – Период» / «Чернила.» Сеть быстрого питания начала тестировать... Читать дальше

Как выбрать уличный спортивно-игровой комплекс для дачи?

Количество моделей уличных спортивно-игровых комплексов поистине огромно: деревянные домики и горки, металлические спортивные комплексы, множество элементов на них. Как, при всем многообразии таких конструкций, сделать выбор? Стоит учитывать несколько аспектов – как минимум, материал изготовления и возраст ребенка.

Подбираем уличный комплекс исходя из возраста ребенка.

В магазинах представлено множество вариантов комплектаций спортивных комплексов для дачи, но сделать выбор проще, чем кажется.

  • Для малышей 2-5 подойдет, скорее, игровая площадка, состоящая из небольшого количества элементов: песочницы, простых качелей, невысокой горки. Идеально, если песочница будет под навесом;
  • Для детей 5-7 лет детский комплекс несет уже не только игровую, но и спортивную функции. Его оборудуют качелями нескольких видов, лестницами, горками разной высоты и площадками для лазания.
  • В 7-12 лет уже можно посоветоваться с самими ребенком о желаемой форме реализации спортивно-игровой площадки: обычная она будет или тематическая в виде, например, избушки или корабля. Для активного отдыха на свежем воздухе конструкция оснащается максимальным количеством аксессуаров – кольцами, канатами, сетками и т.д..
  • Для детей старше 12 лет уличный комплекс – это больше про спорт, нежели про игру.

    Обратите внимание: Какую программу тренировки выбрать.

    При этом улучшать фигуру подростки могут наравне со взрослыми, что следует учитывать при выборе оборудования. Все тренажеры должны быть рассчитаны на вес взрослого человека;
  • Если в семье есть дети разных возрастов, то при подборе уличного комплекса следует учитывать интересы каждого из них.

Какой материал для спортивно-игрового комплекса лучше?

Каждый материал, который применяется при изготовлении детских спортивно-игровых комплексов, имеет свои плюсы и минусы. Зачастую выбор материала – это вопрос предпочтений и финансовых возможностей родителей.

  • Дерево наиболее распространено, из него легче всего самому сделать игровой комплекс. Оно экологично, но покупной комплекс из него недешев. Здесь необходимо проверить, чтобы все элементы были тщательно отшлифованы и покрыты краской либо лаком : это поможет избежать заноз на руках.
  • Металл – наиболее долговечный и прочный материал, подходит для изготовления комплексов для подростков, но необходимо следить за его состоянием из-за склонности к ржавлению.
  • Пластик выглядит нарядно, но, выбирая этот материал, нужно внимательно проверять его качество. Недостатки – неспособность выдерживать большой вес (подходит для малышей 5-6 лет), со временем может выцветать на солнце и трескаться.

Весна уже не за горами, и пора делать выбор в пользу одного из вариантов. А какой из комплексов выбрали бы вы?

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Как выбрать уличный спортивно-игровой комплекс для дачи?.