Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!
Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!
27-09-2025 Диета
Многие мечтают о том, чтобы похудение происходило без изнурительных тренировок и строгих диет. Оказывается, есть продукт, который помогает ускорить обмен веществ даже во время сна. Речь идёт... Читать дальше
26-09-2025 Диета
Яркая упаковка, аппетитные кусочки фруктов и обещания пользы для здоровья — всё это заставляет покупателей класть йогурт с наполнителем в корзину. Но за привлекательным видом часто скрывается... Читать дальше
26-09-2025 Диета
Яркий вкус и сочная мякоть грейпфрута давно сделали его любимцем сторонников здорового питания. Но за этой полезной репутацией скрывается особенность, о которой знают не все. Грейпфрут содержит вещества... Читать дальше
25-09-2025 Диета
Многие начинают утро с чашки кофе и тарелки овсянки, считая это идеальным сочетанием для бодрости и пользы. Однако нутрициологи предупреждают: такая комбинация может свести на нет ценность... Читать дальше
25-09-2025 Диета
Пищевые сочетания, которые кажутся вкусными и безобидными, иногда могут вызывать неожиданные реакции организма. Сочетание ананаса с молочными продуктами часто упоминается в контексте возможных пищевых неприятностей. Ананас содержит большое... Читать дальше
24-09-2025 Диета
В кулинарных спорах о пользе бобовых чаще всего сталкиваются два фаворита — чечевица и нут. Оба продукта ценят за питательность, но у каждого есть свои уникальные свойства... Читать дальше
24-09-2025 Диета
L-тирозин — важная аминокислота, которая участвует в синтезе нейромедиаторов и гормонов, влияет на настроение, внимание и стрессоустойчивость. В этой статье мы расскажем о применении L-тирозина и как с его помощью поддержать... Читать дальше
24-09-2025 Диета
Любимое многими поколениями блюдо оказалось под пристальным вниманием диетологов. Сочетание картофеля и красного мяса, долгое время считавшееся классическим, может создавать неожиданную нагрузку на пищеварительную систему. Исследования показывают... Читать дальше
23-09-2025 Диета
Вкусный салат может скрывать опасность, о которой знают не все гурманы. Многие по-прежнему считают привычное сочетание огурцов и помидоров безвредным. Смешивание этих овощей создаёт не очень полезный... Читать дальше
23-09-2025 Диета
Кажется, что стакан свежего смузи — это безусловный старт правильного дня, наполненный витаминами и энергией. Однако для определенной группы людей этот популярный напиток может стать причиной серьезных... Читать дальше
22-09-2025 Диета
Многие уверены, что он — идеальный спутник диеты, но врачи всё чаще советуют обходить его стороной. Продукт, который долго считался помощником в борьбе с лишним весом, оказался не... Читать дальше
22-09-2025 Диета
На полках супермаркетов продукты с ярлыком «0% жира» кажутся безопасным пропуском в мир стройности. Однако за этим маркетинговым ходом скрывается механизм, провоцирующий потребителя на дополнительные покупки и... Читать дальше
21-09-2025 Диета
Многие считают, что фрукты идеальны для легкого перекуса днем. Однако сладкие фрукты вроде бананов или яблок могут вызвать резкий подъем сахара в крови, приводя к последующему чувству голода... Читать дальше
21-09-2025 Диета
Многие уверены, что главный враг здорового питания скрывается среди мучных изделий или сладостей. Новые исследования в области нутрициологии указывают на совершенно иной продукт, регулярно появляющийся на наших... Читать дальше
21-09-2025 Диета
5-HTP — это биологически активное вещество, которое поддерживает психоэмоциональное здоровье и нормализует сон. Оно влияет на выработку серотонина и мелатонина, помогает бороться с депрессией и тревожностью и контролировать аппетит. Из... Читать дальше
20-09-2025 Диета
Зелень считается основой здорового питания, но не все листья помогают сохранить стройность. Диетологи предупреждают, что некоторые виды зелени могут незаметно добавлять лишние килограммы. Шпинат, кукурузные листья и... Читать дальше
20-09-2025 Диета
Рис — основа японской кухни, но японки остаются стройными, в отличие от многих, кто боится углеводов. Диетологи развенчивают мифы о гликемическом индексе и объясняют, почему рис не враг... Читать дальше
19-09-2025 Диета
Модели сияют на подиумах, а их стройность и энергия вызывают зависть, но мало кто знает, что черный хлеб — их секретное оружие. Этот простой продукт помогает поддерживать форму... Читать дальше
19-09-2025 Диета
Семена чиа прославились как суперфуд, но родные крупы не уступают им в пользе и доступности. Диетологи раскрывают три альтернативы, которые укрепляют здоровье без лишних затрат. Гречка, овсянка... Читать дальше
18-09-2025 Диета
Современная геронтология пересматривает отношение к традиционным продуктам, и сало оказывается в центре внимания. Этот привычный элемент кухни может стать неожиданным союзником в поддержании здоровья после сорока лет. Сало... Читать дальше
18-09-2025 Диета
Страх перед макаронами прочно укоренился в сознании тех, кто следит за фигурой, и совершенно напрасно. Этот продукт может стать не врагом, а союзником в деле поддержания стройности... Читать дальше
17-09-2025 Диета
Сияние кожи начинается не с косметики, а с тарелки, где скрывается секрет жирного продукта, способного преобразить лицо изнутри. Диетологи давно отметили, что ежедневное включение определенной пищи помогает... Читать дальше
17-09-2025 Диета
Сливочное масло часто обвиняют во всех грехах, но диетологи реабилитируют этот продукт. Для некоторых людей оно становится ключом к здоровью и энергии. Масло содержит жирорастворимые витамины A, D... Читать дальше
17-09-2025 Диета
Цинк — один из важнейших микроэлементов, необходимых для полноценного функционирования организма человека. Какие основные функции цинка в организме? Какую пользу он несет для здоровья? Каковы признаки и последствия дефицита цинка?... Читать дальше
Обратите внимание: Мастеру спорта по Вольной борьбе исполнилось 74 года !.
Эту очаровательную девушку зовут Яна ? Яночке 18 лет она спортсмен. И занимается легкой атлетикой уже 11 лет
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Красавица Яна - кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике.
