Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Кислая среда кефира замедляет переваривание банана

26-10-2025 Диета

Многие уверены, что бананово-кефирный смузи — это идеальный завтрак. Но диетологи предупреждают: сочетание этих двух продуктов не так безобидно, как кажется. Кефир и банан по отдельности полезны, но... Читать дальше

Многие привыкли счищать ворсистую кожицу киви, считая её чем-то несъедобным

25-10-2025 Диета

Многие привыкли счищать ворсистую кожицу киви, считая её чем-то несъедобным. Но именно в ней скрывается то, ради чего этот фрукт стоит есть целиком. Учёные утверждают, что кожура киви... Читать дальше

Многие уверены, что кефир — главный союзник в борьбе за стройность

25-10-2025 Диета

Многие уверены, что кефир — главный союзник в борьбе за стройность. Но врачи предупреждают: этот продукт не всегда работает так, как обещают диетологи. Причина в том, что кефир... Читать дальше

Многие по привычке тянутся к овсянке, но диетологи все чаще называют другой продукт — гречку

24-10-2025 Диета

Утро начинается с выбора: что положить в тарелку, чтобы хватило сил до обеда. Многие по привычке тянутся к овсянке, но диетологи все чаще называют другой продукт —... Читать дальше

Как правильно принимать BCAA?

24-10-2025 Диета

BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) — это три незаменимые аминокислоты (лейцин, изолейцин, валин), которые критически важны для мышц, особенно при нагрузках. Организм не может производить эти аминокислоты, поэтому необходимо получать... Читать дальше

Ответ оказался куда более тревожным, чем ожидали даже врачи

24-10-2025 Диета

Они всегда считались символом здорового питания, но что произойдет, если полностью исключить фрукты из рациона? Ответ оказался куда более тревожным, чем ожидали даже врачи. В эксперименте добровольцы отказались... Читать дальше

Суть метода в том, чтобы не ограничивать себя жесткими запретами, а изменить пропорции еды

23-10-2025 Диета

Люди годами ищут волшебную формулу, которая позволит есть вкусно и при этом не мучиться от лишнего веса. Но ответ оказался не в новомодных диетах, а в простой схеме... Читать дальше

Многие уверены, что секрет стройного живота кроется только в спорте

23-10-2025 Диета

Многие уверены, что секрет стройного живота кроется только в спорте. Но врачи утверждают: решающую роль играет время ужина. Поздний прием пищи не только мешает сну, но и провоцирует... Читать дальше

Многие уверены, что секрет спортивной формы кроется только в зале

22-10-2025 Диета

Многие уверены, что секрет спортивной формы кроется только в зале. Но опытные тренеры знают: решающую роль играет завтрак в день тренировки. Ошибки в утреннем рационе способны свести на... Читать дальше

Многие уверены, что жевательная резинка помогает контролировать аппетит и спасает от лишних перекусов

22-10-2025 Диета

Многие уверены, что жевательная резинка помогает контролировать аппетит и спасает от лишних перекусов. Но диетологи предупреждают: привычка тянуться за жвачкой может стать врагом стройного живота. Проблема кроется не... Читать дальше

РУССКИЙ МЕЛЬБУРН

Через шесть дней в Мельбурне стартует первый в этом году турнир из серии Большого Шлема. В основной сетке сыграет в общей сложности два десятка российских игроков. Australian Open – один из самых удачливых «мэйджоров» для россиян. Пожалуй, лучше российские игроки выступали только на «Ролан Гаррос». Россияне выигрывали самый главный австралийский турнир в женском, мужском, парном и даже смешанном разряде.

Первопроходцем в Австралии стал Андрей Ольховский, победивший в 1994 году в миксте с Ларисой Савченко-Нейланд, которая выступала на тот момент уже под флагом Латвии. Переломным для россиян стал 1999 год, когда титул взял Евгений Кафельников, уже имевший к тому моменту победу на «Ролан Гаррос». В этом же году в паре с Мартиной Хингис титул выиграла и восходящая на тот момент звезда женского тура юная Анна Курникова. Звёздный российско-швейцарский дуэт повторил своё достижение через три года. А в 2004 году в миксте с Ненадом Зимоничем на пьедестал взошла Елена Бовина.

Плодотворным для россиян получился 2005 год. Тогда в одиночке первенствовал Марат Сафин, годом ранее уступивший в финале Роджеру Федереру, а в женском парном разряде – Светлана Кузнецова с австралийкой Алисией Молик. Кузнецова в 2012 году повторит своё достижение уже в дуэте с соотечественницей Верой Звонарёвой. А в 2008 году звёздный час в Австралии настал для Марии Шараповой. В финале на тот момент 19-летняя россиянка переиграла Ану Иванович. Мария ещё дважды дойдёт до финалов в Австралии, но повторить триумф 2008 года не сумеет. Как и Динара Сафина, уступившая в 2009-м году в важнейшем поединке Серене Уильямс. Последней россиянкой, выигравшей Australian Open , стала Елена Веснина, победив в 2016 году в смешанном парном разряде в тандеме с Бруно Соарешем. Как думаете, кто и когда сможет продолжить чемпионские традиции россиян на Зелёном континенте?

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: РУССКИЙ МЕЛЬБУРН.