Дневник – часть терапии.
У каждого в шкафу есть вещи, которые уже не наденешь. Не из-за моды, а из-за страха. Джинсы, которые не сходятся на талии, платье, которое полнит. У меня висит пиджак десятилетней давности – как памятник тому подтянутому и уверенному в себе человеку, которым я когда-то был. Мне 36, и я стараюсь быть честным с собой: выгляжу я уже не очень. Близкие намекают, посторонние молчат, а партнеры по футболу откровенно подшучивают. Долгое время можно отмахиваться шутками, но наступает момент, когда игнорировать правду уже невозможно.
Момент истины перед зеркалом
Обычно прозрение приходит в тишине. Работаешь на удаленке, встаешь, чтобы размяться (пройтись от компьютера до холодильника), случайно ловишь свое отражение в зеркале – и вот он, момент истины.
Перед тобой уже не тот человек, которым ты себя привык считать. Тело меняется: появляется одышка, живот (спасибо пятничному, субботнему и воскресному пиву). Проблема, конечно, не уникальна. Но она есть, как ни прикрывайся фразами вроде «широкая кость» или «особое телосложение». Задумайтесь, как часто вы в последнее время втягивали живот на фотографиях? Если не верите, посчитайте. И нет, это не призыв к действию от гуру самосовершенствования. Мне важно разобраться с собой. Я твердо решил взять ответственность за свое тело. И, конечно же, у меня ничего не вышло с первого раза.
Искусство самообмана и поиск виноватых
Проще всего во всем обвинить город. Москва – адское место. Чем старше становишься, тем сильнее хочется от нее сбежать. Пробки, плохая погода, толпы. Мечтаешь об отпуске у моря, где под солнцем точно найдешь время и силы для себя. Эти иллюзии разбиваются о первый же шведский стол в стандартном отеле. Да, там есть спортзал. Но заходишь ты в него разве что случайно, по дороге в хамам.
Обратите внимание: Почему нужно начинать тренировки спилатми с дня ног?.
Спортзалы в отелях – странное явление. Зачем они? Я видел там лишь одного человека. Он был несчастен, пока все вокруг отдыхали, а он мучительно крутил педали, с тоской поглядывая в сторону ресторана.
Да, виновата Москва, работа, нехватка времени. Я мастер отговорок. Любимая: «Когда заниматься? Я же пашу как проклятый!» Особенно иронично она звучит, когда произносится с геймпадом Nintendo Switch в руках и бокалом свежего пива на столе.
Тело после тридцати: от союзника к кредитору
После 30 тело из верного союзника постепенно превращается в строгого кредитора. Взгляните на Криштиану Роналду. Его талант подкреплен титаническим трудом. Он понимает: расслабишься на день – и кубики пресса превратятся в единый массив. Суть в том, что тело безвозмездно служит тебе лет до тридцати, а потом начинает выставлять счет. Пиво? Оплата – частые походы в туалет и живот на фото. Жирная еда? Счет к оплате – одышка при подъеме на второй этаж. Тело требует внимания и ухода. После 30 оно капризничает, отказывая в самый неподходящий момент – будь то прострел в пояснице или внезапный упадок сил. Не говоря уже о стабильности в других, более интимных сферах.
Путь без проповеди
Осознав это, я сначала возомнил себя проповедником ЗОЖ. Но потом одумался – навязывать свое видение другим неверно. Лучше действовать самому, без нравоучений. И вот как-то так, 10 января, я снова собираю рюкзак в спортзал. В третий раз в этом году (в 2020-м я был там всего семь раз). Начинаю лепить из себя новый вариант.
Зачем этот дневник?
Почему я все это пишу? Честно? Во-первых, чтобы делиться опытом. Когда идешь на такие перемены, очень важны поддержка или взвешенная критика со стороны. Во-вторых, я признаю свою проблему с алкоголем. А ведение дневника – важная часть терапии, которая помогает анализировать шаги и работать над ошибками. Но об этом как-нибудь отдельно. В-третьих (что логично вытекает из предыдущего), письмо – отличная тренировка для мозга. А мозг после 30, как и тело, тоже требует регулярных упражнений.
Я не знаю, чем и когда закончится этот путь. Но мне очень хочется это проверить.
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Осознание собственной слабости. Почему я пишу это все?.
