Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Если вы съели банан и тут же почувствовали угрызения совести — расслабьтесь

21-11-2025 Диета

Если вы съели банан и тут же почувствовали угрызения совести — расслабьтесь. Ваш организм справится с этой «нагрузкой» быстрее, чем вы успеете дойти до ближайшего магазина. Средний банан... Читать дальше

Диетологи давно предупреждают: манка — не тот продукт, который стоит считать полезным

20-11-2025 Диета

Каша — это вроде бы просто. Но если вы едите манную кашу на завтрак, особенно с сахаром и молоком, вы сами себе вредите. Диетологи давно предупреждают: манка —... Читать дальше

Если вы едите пять раз в день, надеясь разогнать метаболизм — вы просто кормите иллюзию

20-11-2025 Диета

Если вы едите пять раз в день, надеясь разогнать метаболизм — вы просто кормите иллюзию. Наука давно пересмотрела этот миф, и теперь всё выглядит иначе. Раньше считалось, что... Читать дальше

Речь не о яде, а о пищеварительной нагрузке

19-11-2025 Диета

На первый взгляд — классика: рис, рыба, немного овощей. Но нутрициологи всё чаще предупреждают, что это сочетание не так безобидно, как кажется. Речь не о яде, а о... Читать дальше

Если вы думаете, что шоколад — это просто десерт, вы недооцениваете его влияние на мозг

19-11-2025 Диета

Если вы думаете, что шоколад — это просто десерт, вы недооцениваете его влияние на мозг. Он не просто радует — он буквально включает внутреннюю систему награды, как... Читать дальше

Такой завтрак не насыщает, а только разгоняет аппетит

18-11-2025 Диета

Если вы начинаете утро с чашки кофе и сладкой булочки, считайте, что подписали контракт на голод до самого вечера. Такой завтрак не насыщает, а только разгоняет аппетит. Сахар... Читать дальше

Бананы же лучше оставить для перекуса в течение дня

18-11-2025 Диета

Тысячи людей изнуряют себя тренировками и диетами, но складки на животе остаются на месте. И мало кто догадывается, что причиной может быть фрукт, который считается символом здоровья. Речь... Читать дальше

Многие уверены, что пузырьки в стакане делают воду вкуснее и бодрее

17-11-2025 Диета

Многие уверены, что пузырьки в стакане делают воду вкуснее и бодрее. Но диетологи всё чаще предупреждают: привычка заменять обычную воду газировкой может обернуться неприятными последствиями. На первый взгляд... Читать дальше

Многие замечают, что после сорока килограммы словно начинают прилипать сами собой

17-11-2025 Диета

Многие замечают, что после сорока килограммы словно начинают прилипать сами собой. Те же привычки, что раньше не мешали держать форму, внезапно перестают работать. Причина проста: обмен веществ замедляется... Читать дальше

Многие уверены, что сбросить вес можно только ценой жёстких ограничений и изнуряющих тренировок

16-11-2025 Диета

Многие уверены, что сбросить вес можно только ценой жёстких ограничений и изнуряющих тренировок. Но диетологи утверждают: похудение возможно и без крайностей, если грамотно подойти к питанию. Главный... Читать дальше

МАРАТУ САФИНУ - 41

Сегодня выдающийся российский теннисист Марат Сафин празднует свой 41-й день рождения. Первые шаги в теннисе Марат начал делать в спортивном обществе «Спартак» под руководством матери Раузы Ислановой. Профессиональную карьеру начал в 1997 году на пике популярности Евгения Кафельникова, который годом ранее выиграл «Ролан Гаррос». Позже наличие в составе сборной России по теннису двух игроков мирового уровня позволило сборной выиграть в 2002-м году первый в истории кубок Дэвиса.

Первый одиночный титул Сафин выиграл в 1999 году в Бостоне, а затем стал финалистом «мастерса» в Париже. Но лучшим стал для него следующий сезон, по ходу которого он выиграл семь титулов, включая Us Open. После его уверенной победы в финале Открытого первенства США над доминирующим в то время Питом Сампрасом многие заговорили о появлении нового лидера на долгие годы. В конце сезона Марат стал первой ракеткой мира, продержавшись во главе рейтинга 9 недель.

Однако затем у Марата начались проблемы, связанные с травмами и психологией. В 2003 году игровая нестабильность привела его к вылету из топ-30 рейтинга ATP, однако в 2004 году он вернулся на самый высокий уровень и сыграл в финале Australian Open, уступив Роджеру Федереру. Через год россиянин в полуфинале взял реванш у швейцарца, а затем и выиграл свой второй «мэйджор». Но это был его последний успех такого уровня. В 2009 году Сафин объявил о завершении профессиональной карьеры.

Сафин почти не имел слабых мест. Он прекрасно передвигался по корту, обладая одной из лучших в туре физической выносливостью, мощно подавал, уверенно играл у сетки. Но сильнейшим местом в его игре всегда был мощный двуручный бэкхенд, который он зачастую исполнял в эффектном прыжке. Пожалуй, Марату мешали излишняя эмоциональность, отсутствие психологической устойчивости и излишняя зависимость готовности полностью отдаваться борьбе от настроения.

После завершения игровой карьеры Сафин успел побывать и депутатом Государственной Думы, и общественным деятелем, и наставником сборной России на прошлогоднем ATP CUP. Сейчас бывший игрок продолжает поиски самого себя. Сафин не женат, но периодически в СМИ появляются слухи о его отношениях со звёздами кино, театра и шоу-бизнеса. В 2016 году Марат был включён в Международный зал теннисной славы, став первым представителем российского тенниса, удостоившегося подобного признания.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: МАРАТУ САФИНУ - 41.